| 1作者 |
cch77124 (我愛大捏捏) (
) |
2007/08/30 00:05:33 |
218.163.222.xxx |
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來自 嘉義市
磅數 154磅
發文 366
註冊 2006/6/27
量級 輕量級
★★
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我也蠻喜歡臥推的
常常找一些國外健力的影片
看他們能舉這麼重就覺得很爽
雖然自己不能成為那樣
我都把臥推的重量拿來鼓勵自己的進步
唉~~等一下又有人會說"我們是練健美的~不是練健力" =.="
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| 2作者 |
gototuba (山村猶有讀書聲) (
) |
2007/08/30 00:59:59 |
125.226.37.xxx |
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來自 彰化縣
磅數 409.6磅
發文 496
註冊 2006/8/14
量級 中量級
★★★
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推一下還是推一組?
做組數的話...
基本上~可能小弟比較弱，所以我是覺得能用自己的體重那個重量來練握推就蠻重的了
那位大大能用自己體重的兩倍做，其實也算相當暸不起了。
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| 3作者 |
Q728728728 (鶴) (
) |
2007/08/30 08:28:27 |
220.131.7.xxx |
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來自 雲林縣
磅數 661.8磅
發文 555
註冊 2006/9/7 上
量級 中重量級
★★★☆
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山村哥哥你也很厲害阿~上次看到你推100kg(應該沒看錯才對)
也是在你體重之上....
我7Xkg結果40kg推不到8下~"~
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| 4作者 |
 TigerChi (○┬┐←痛><…) (
) |
2007/08/30 08:55:12 |
59.125.149.xxx |
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來自 高雄市
磅數 685.4磅
發文 613
註冊 2007/4/16
量級 中重量級
★★★☆
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好了..別爭了..你們都贏了.只能說我輸了.我80公斤只能推90磅.嗚嗚嗚淚奔><…
165公斤做一組?不敢想像..太神了!
不要想一口氣吃出一個胖子來!
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| 5作者 |
374111 (羅開) (
) |
2007/08/30 09:52:15 |
218.172.241.xxx |
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來自 台南市
磅數 1198.2磅
發文 1230
註冊 2005/11/10
量級 重量級
★★★★
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要看他是練健力的?還是健美?健力的需求是舉的越重成績越好!健美練臥推則是要把胸大肌練出來.對胸部肌肉講求完全刺激.所以2者不同喔!
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| 6作者 |
Warrenchang (山嵐) (
) |
2007/08/30 14:53:57 |
61.230.160.xxx |
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來自 新竹縣
磅數 1038.6磅
發文 701
註冊 2005/4/29
量級 重量級
★★★★
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我個人覺得不管哪個方向覺得都是健身.都是重訓...
不管是身材進步還是臥推突破都是讓我繼續接觸重訓的原動力。
因為真正敢說自己是練健美的、或者是練健力的畢竟還是少數..(我不說出口 :(.. 太爛了)
頂多只敢說"有在重訓"...
當然也有人就是立志要當健美選手....練法當然不一樣，
相對的立志練健力的也是...
我個人是練"爽"的... 黑皮就好~~(有成就感就好)
管他是力量變大或身材變好，都OK的啦。
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| 7作者 |
boy78332211 (贅肉男) (
) |
2007/08/30 21:57:50 |
219.71.8.xxx |
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來自 台南市
磅數 1263.8磅
發文 669
註冊 2007/5/8 下
量級 超重量級
★★★★★
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我也是屬於只敢說"有在重訓的那種人而已
因為之前學生時期是沒錢上健身房 現在畢業找工作後賺到錢了結果變成沒時間上健身房.....
健美 淺嘗即無法自拔
http://www.wretch.cc/mypage/boy780201
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| 8作者 |
lesbianttttt (tom) (
) |
2007/08/31 15:44:40 |
203.70.158.xxx |
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來自 台北市
磅數 26.9磅
發文 49
註冊 2006/7/6 下
量級 蠅量級
☆
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山村大大是推一下啦,不是一組．我今天才又看到他推,看完覺得很熱血．臥推萬歲啦
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| 9作者 |
gototuba (山村猶有讀書聲) (
) |
2007/08/31 16:39:02 |
140.125.150.xxx |
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來自 彰化縣
磅數 409.6磅
發文 496
註冊 2006/8/14
量級 中量級
★★★
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鶴老弟~我肉腳一個，大家一起努力啦~"~
之前100kg的握推，然後推個3下這種練法，
說真的~我個人覺得沒什麼效果...練了1-2個月，胸部一點起色都沒有，
而且每次練習心理壓力都很大，(加上我又不好意思請人幫補)天曉得哪一次會被槓鈴壓死?
所以我現在都改用70kg，然後一組從15-6下，固定重量一路做到一組剩8下，(大概6-8組吧)
就換去做其他動作，這樣的練法...不敢保證有多大進步，但暑假兩個月下來，覺得還OK，隔天的痠痛感還算實在，找不到課表的話~你可以試試看，(但效果不保證)呵呵!
TO tom 大大：
一下165kg喔?還是很強阿...我個人覺得如果是健美的(健力的我不知道)
這樣算水準之上了吧!?
那他做組的話~都用多少重量做阿?一組大概幾下?
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| 10作者 |
lesbianttttt (tom) (
) |
2007/08/31 18:17:17 |
218.160.70.xxx |
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來自 台北市
磅數 26.9磅
發文 49
註冊 2006/7/6 下
量級 蠅量級
☆
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ｔｏ山村大大
這個我就沒很注意了,好像１４０的６或７下吧．
我下次再注意看,不過看大重量的真的比較會刺激自己的鬥志
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