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樓主:

2005/12/20 03:15:07

69.122.2.xxx

來自北美洲
磅數 28.8磅
發文 23
註冊 2004/9/8 上
量級蠅量級
☆

小弟在網上只有找到熱量的表, 找不到有關蛋白質的量, 所以在這裡請問一下:

- 每100克的雞胸肉(沒皮, 沒脂肪, 水煮)能提供多少的蛋白質
- 每100克的牛肉(沒脂肪, 水煮)能提供多少的蛋白質
- 每100克的豬肉(沒脂肪, 水煮)能提供多少的蛋白質
- 每100克的魚肉(沒皮, 沒脂肪, 水煮)能提供多少的蛋白質

能否請知道的大大回答一下, 謝謝

回應

1作者	minglung2003 (Lung) ( )	2005/12/20 10:19:42	202.175.180.xxx
來自港澳地區磅數 498.6磅發文 614 註冊 2003/4/10 量級中量級 ★★★	這幾種肉其實蛋白質的量是差不多的,每100克計起,蛋白質只有十幾克,不超過20克,所以每餐最好有200克的肉肉吃

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關於蛋白質來源一問