| 1作者 |
 godram (金鋼超人) (
) |
2007/10/25 14:31:47 |
61.228.127.xxx |
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來自 新北市
磅數 520.5磅
發文 870
註冊 2005/6/10
量級 中重量級
★★★☆
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目前重訓的目的在衝體重
如果你是要增加肌肉重量 那應該是要慢慢來
你如果在短期增體重過快 通常都是肥肉 有何意義
增重故名實義就是將肌肉量增加 脂肪雖然也會增加 但要控制住一定脂肪量
體重只是一個數值
體重上不去通常就是三點
熱量不夠 和訓練不夠和吸收不好(增加吸收可以在飯後吃木瓜鳳梨 增加身體對食物之利用)
先把這兩點改善 過些日子再看是否有變化
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| 2作者 |
arthur1125 (Arty) (
) |
2007/10/25 17:24:55 |
211.21.131.xxx |
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來自 台北市
磅數 762.2磅
發文 50
註冊 2007/9/9 下
量級 重量級
★★★★
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哇∼jojomm大大173公分練到95公斤想必非常雄偉囉！？
有機會po個照片來看看嗎？
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| 3作者 |
boy78332211 (贅肉男) (
) |
2007/10/25 17:54:12 |
219.71.9.xxx |
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來自 台南市
磅數 1263.8磅
發文 669
註冊 2007/5/8 下
量級 超重量級
★★★★★
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有時後是95 有時後是96 有時後又會是快要95.5 現在變成94.5 讓我覺得很 苦惱...
其實這也沒有什麼好苦惱的啊 人的體重本來就沒有一定的數據 如果真的要量準一點的話 那也不知道要怎樣量 或哪個時候量才是最正確的 因為你把一天當中所有吃多東西通通都拿到磅秤上去量 量出來的重量應該也是足夠影響你吃下去增加體重的因素吧 更何況你也不是都用同一個儀器下去量的
胖虎 :『我是胖虎，我是孩子王』藤原佐為 『我是佐為，我是棋靈王』
麻倉 葉 『我是阿葉，我是通靈王』武藤遊戲 『我是遊戲，我是遊戲王』
魯夫 『我是魯夫，我是海賊王』辛巴 『我是辛巴,我是獅子王』
查理 :『我是查理，我是茶理王』
贅肉男『我是贅肉男，我是肌肉王』
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