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樓主:

2012/03/26 16:17:18

218.173.28.xxx

來自高雄市
磅數 52.1磅
發文 70
註冊 2011/10/30
量級雛量級
★

最近練二頭有一個怪現象
二頭也是最近才開始練的
就是我兩邊施一樣的力可是只有左邊會充血右邊不會
就感覺右邊沒練到的感覺
這樣是左右不平均的象徵嗎??
有人有跟我一樣的情形嗎

回應

1作者	kevinmitnick (小楊) ( )	2012/03/26 21:31:51	111.254.223.xxx
來自高雄縣磅數 312.3磅發文 91 註冊 2005/11/3 量級輕中量級 ★★☆	以下是小弟的淺見大部份的人應該左右手力量都不相同自己也難以判定兩手是否出一樣的力氣只能盡量讓自己保持身體不偏一方來逹到近乎兩手一樣的力量如果你是訓練前的充血練習，可改用啞鈴來逹到雙手充血訓練完，應該不可能其中一隻手完全沒感覺如果是練完感覺，一手很滿血另一手則充血程度較差，將較差者再做幾次收尾動作即可收尾動作讓該手變的緊繃，但你如覺得只是變緊繃而以，力氣還很多那你可能要檢視你的訓練內容如果非要做雙關節動作，那你可試試重量調降些，次數增些，休息間隔固定，整體的時間勿過長試著找出你每下都hold的住的重量 PS:健身房在訓練中能不聊天就不要聊，因為差很多

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二頭肌充血?