| 1作者 |
 leeun999 (又老了一歲) (
) |
2012/03/27 17:45:09 |
218.173.34.xxx |
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來自 高雄市
磅數 706磅
發文 227
註冊 2011/9/3 下
量級 重量級
★★★★
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如果版大你30歲以下有可能2~3個月達到你的目標,(但會很拼),如果30歲以上,教練說的:健康就好.
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| 2作者 |
kingofqua (alex) (
) |
2012/03/28 14:09:19 |
220.130.64.xxx |
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來自 台中市
磅數 3.2磅
發文 4
註冊 2012/3/20
量級 蠅量級
☆
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目前24歲
那這樣應該有可能摟
並請問那個分離乳清蛋白
到底對我的目標(瘦身+結實)有沒有幫助阿
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| 3作者 |
NND345 (小李) (
) |
2012/03/28 19:11:12 |
61.57.87.xxx |
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來自 桃園縣
磅數 1.4磅
發文 3
註冊 2012/3/2 下
量級 蠅量級
☆
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要瘦跟結實應該不需要乳清淡白
牛奶豆漿就很足夠了~~
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| 4作者 |
leeun999 (又老了一歲) (
) |
2012/03/28 19:46:47 |
218.173.67.xxx |
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來自 高雄市
磅數 706磅
發文 227
註冊 2011/9/3 下
量級 重量級
★★★★
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24歲,你還年輕拼吧!如果是我,我是48年次的如果太拼的話,一定送醫院!如果想要更結實的話不要吃乳清蛋白了,吃乳清蛋白在加重訓你會看起來更大隻,要更結實重訓加有氧運動就夠了.
趁年輕不要留白,不要跟我一樣,每次一拿出當兵的相片看我那驕傲的腹肌時,我老婆總是在說:怎我嫁給你到現在都沒看過這麼好的身材,你不會拿錯相片了吧???
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| 5作者 |
a2369627 (黃sir) (
) |
2012/03/28 20:07:46 |
27.105.25.xxx |
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來自 高雄市
磅數 204.8磅
發文 20
註冊 2011/6/20
量級 輕中量級
★★☆
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學弟-好好加油吧.我也是特戰傘兵退伍.只不過大你16歲.
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| 6作者 |
kingofqua (alex) (
) |
2012/03/29 09:09:05 |
220.130.64.xxx |
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來自 台中市
磅數 3.2磅
發文 4
註冊 2012/3/20
量級 蠅量級
☆
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感謝各位的回答
我了解了不需要乳清蛋白
但請問對於訓練的方式這樣是OK的嗎
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| 7作者 |
kingofqua (alex) (
) |
2012/03/30 11:12:15 |
220.130.64.xxx |
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來自 台中市
磅數 3.2磅
發文 4
註冊 2012/3/20
量級 蠅量級
☆
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請協助給些建議吧
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