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初學者請教板上前輩的經驗

樓主: olove9747(悵然)( male) 2012/03/30 01:00:30 111.242.56.xxx
來自 嘉義縣
磅數 3.1磅
發文 2
註冊 2011/12/15
量級 蠅量級
☆



先獻醜
這是小弟練半個月的成果
20磅啞鈴分8組 坐姿彎舉
俯仰撐300下分10組 每組間隔1分鐘不等
不過總是沒有明顯的效果
想請問各位板上的前輩
我這樣該如何加強訓練呢?
感激不盡.
回應
1作者 g65jp3 (小豪弟弟) ( male ) 2012/03/30 04:28:15 218.163.0.xxx
來自 台中縣
磅數 484.8磅
發文 36
註冊 2011/8/22
量級 中量級
★★★
 建議你爬文
這樣的問法一定得不到答案
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