鐵克健身網Taks's BodyGYM【基礎/一般訓練討論

樓主:

2012/04/02 00:30:33

168.70.39.xxx

來自香港
磅數 3.1磅
發文 3
註冊 2012/2/16
量級蠅量級
☆

各位前辈好,
小弟近日訓練出現了三個問題:
1) 在做啞铃单臂划船(左手)時,頸部不自覺用力,並有點痛。右手卻沒此問題。
2) 在做dumbbell extension 時,手肘痛,是動作不對?
3)在家如何練chest? 之前我曾在地板上做dumbbell press 和dumbbell fly ,但胸型不美。

回應

幾個訓練時發現的問題