| 1作者 |
 david5519 (david) (
) |
2012/04/02 16:25:47 |
111.250.193.xxx |
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來自 新北市
磅數 763.1磅
發文 196
註冊 2005/9/8 下
量級 重量級
★★★★
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是指框框中的 凹洞嗎???
只要旁邊的背闊肌 練的夠大
凹洞就出現了喔!!!
Q:要練多大才會出現呢??
A:我也不知道，有人練5年也練不出來
套句金庸的台詞。
.........這就看施主的造化了..........
也有旁門左道的方法
看看你的朋友，有沒有做生化科技，
需要自願者加入研究計畫
附帶條件是"拯救地球"
正所謂 "能力越大，責任越大" 加油了喔!!!
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| 2作者 |
cabana0220 (想聽鬼故事) (
) |
2012/04/02 18:01:18 |
220.141.52.xxx |
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來自 彰化縣
磅數 102.6磅
發文 144
註冊 2012/3/1 下
量級 羽量級
★☆
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原來啊~~~~~
我是因為這個影片才覺得很酷的
http://www.youtube.com/watch?v=sO8ShnQi83M&feature=relmfu
注意2分10秒的時候 那個教練會展現他背肌的凹洞
^^~
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| 3作者 |
tony730106 (超嫩衝浪手) (
) |
2012/04/04 22:39:08 |
1.163.162.xxx |
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來自 新北市
磅數 7.5磅
發文 11
註冊 2011/11/30
量級 蠅量級
☆
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等你背擴肌那嚜大的時候~~~~~就會有洞囉!! 哈
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| 4作者 |
TUK (霸王丸) (
) |
2012/04/23 21:09:45 |
114.41.6.xxx |
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來自 台中縣
磅數 8.2磅
發文 16
註冊 2012/3/22
量級 蠅量級
☆
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雖然我有練背可是我的類似小酒窩~連我女朋友都有@@我猜應該是天生的吧@@
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| |
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| 5作者 |
nokiss777 (Nemo) (
) |
2012/04/23 21:30:19 |
124.9.196.xxx |
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來自 台南市
磅數 54.9磅
發文 78
註冊 2005/8/16
量級 雛量級
★
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肉量夠多就有了
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| 6作者 |
cabana0220 (想聽鬼故事) (
) |
2012/04/24 06:37:22 |
220.140.70.xxx |
|
來自 彰化縣
磅數 102.6磅
發文 144
註冊 2012/3/1 下
量級 羽量級
★☆
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OKOK~
再等我個兩年吧!!
哈哈哈哈哈~~~~~
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| 7作者 |
qoo00306 (木子) (
) |
2012/04/25 19:20:43 |
123.204.77.xxx |
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來自 新北市
磅數 79.7磅
發文 62
註冊 2011/8/23
量級 羽量級
★☆
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To:2樓
看到你影片時我愣了一下
這幾個好像是西門world gym的教練吧XD
之前有上過他們幾堂私人教練課,教了我不少自己練忽視的重點ww
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| 8作者 |
qoo00306 (木子) (
) |
2012/04/25 19:20:43 |
123.204.77.xxx |
|
來自 新北市
磅數 79.7磅
發文 62
註冊 2011/8/23
量級 羽量級
★☆
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To:2樓
看到你影片時我愣了一下
這幾個好像是西門world gym的教練吧XD
之前有上過他們幾堂私人教練課,教了我不少自己練忽視的重點ww
|
| 9作者 |
ayu710163 (速共) (
) |
2012/04/26 01:46:28 |
36.224.4.xxx |
|
來自 新北市
磅數 225.1磅
發文 14
註冊 2011/12/11
量級 輕中量級
★★☆
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其中一個不是輔大金鋼狼嗎??
你說的那個凹洞..我看比較像是肩胛骨把它往後推形成的吧,
不太像是背闊肌練大的樣子..
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| 10作者 |
cabana0220 (想聽鬼故事) (
) |
2012/04/26 08:20:37 |
220.140.70.xxx |
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來自 彰化縣
磅數 102.6磅
發文 144
註冊 2012/3/1 下
量級 羽量級
★☆
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TO 木子前輩
其實我不知道他是誰耶
我是有時候會看YOUTUBE 的黑人怎麼練身體碰巧去連結到的
不過他看起來算是一個滿可靠的教練
TO 速共前輩
其實我一開始也是這樣覺得
可是我看過阿諾的影片
感覺是 上背和下背都要有一定的肌肉量
然後往後推 應該就會有凹洞了~~~~~
總之 在等我兩年啦~~~~~
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| 11作者 |
qoo00306 (木子) (
) |
2012/04/26 11:30:25 |
123.204.77.xxx |
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來自 新北市
磅數 79.7磅
發文 62
註冊 2011/8/23
量級 羽量級
★☆
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我上的是劉立宣的課,教的還不錯
在進入國軍骯賴前的一個月去健身房惡補了一下
之前都是在家裡自己練的,跟教練跑了幾次訓練才知道不會受傷的方法
目前骯賴中,打算等骯賴結束後在考慮要不要去健身房ww
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