| 1作者 |
vincent11 (阿多霓) (
) |
2012/04/05 22:00:33 |
112.105.176.xxx |
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來自 台北市
磅數 109.9磅
發文 186
註冊 2011/10/26
量級 羽量級
★☆
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不用太擔心...
這個問題其實也很常被問到,
黃教練也回答過這個問題,
他說他不建議重訓者喝咖啡的主因只是怕喝了睡不著,
擔誤到該休息的時間而以,
咖啡因本身並不會讓肌肉長不大,
在說如果你真的擔心,那很多東西都有咖啡因,並不止咖啡啊,
那你可能一堆東西都不能喝了XD
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| 2作者 |
 dio0415 (小怪) (
) |
2012/04/06 13:55:50 |
118.170.162.xxx |
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來自 台中縣
磅數 550.1磅
發文 728
註冊 2008/5/24
量級 中重量級
★★★☆
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咖啡有促進循環的功能 所以減脂產品很多用咖啡因
反之 不利於肌肥大合成.所以市面上沒有咖啡口味的乳清.
增重喝乳清 減重可喝咖啡.
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| 3作者 |
jin0222 (雲兒) (
) |
2012/04/08 02:50:29 |
114.42.4.xxx |
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來自 新北市
磅數 849.2磅
發文 204
註冊 2011/5/21
量級 重量級
★★★★
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我很愛喝咖啡~一天最少是喝1~2杯
自從去年看到報導說咖啡會影響肌肉的生成後~
我就變得很少在喝..或是訓練前1HR不會喝~
某一天我的同事要去買咖啡~問我要不要喝?~我跟他:不用.晚一點要練了~怕會影響到~
同事笑笑的回我:當初你不是說要練身體健康嗎?~如果是有心練長期.卻要調整自已的喜好~那人生不會就過得很辛苦~..??
之後我咖啡就照常喝了..
反正我並沒有打算短期練起來~也沒有要去比賽~喝喝咖啡又何彷哩~?
真的怕會影響到的話~還是選擇在有氧以後吧~ 純美式是最好~ 最多就是加奶精.當然更好的選擇是加鮮奶辣..手頭鬆的話可以考慮一下~
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| 4作者 |
keney963817 (慕少艾) (
) |
2012/04/08 09:07:20 |
122.116.223.xxx |
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來自 台中縣
磅數 67.1磅
發文 68
註冊 2006/9/19
量級 羽量級
★☆
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如果一杯咖啡就能有效的幫助燃脂
那市售高濃度咖啡因的燃脂劑都可以下架了
況且咖啡因壞處不只會抑制睡眠情緒
還會導致骨質流失
平時就食用大量蛋白
鈣質吸收已經受到壓抑
再喝大量的咖啡
每天吃鈣片可能都補不回來
建議你有氧前吃條乳加巧克力
補充熱量讓你多撐10分鐘消耗脂肪
比你喝咖啡健康多了
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