| 1作者 |
 dreamviva (緊握燃燒的拳頭) (
) |
2012/04/06 07:02:08 |
114.33.15.xxx |
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來自 台中市
磅數 605.3磅
發文 515
註冊 2004/10/25
量級 中重量級
★★★☆
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因為手肘下的太低ˋ會對於肩關節造成壓迫~~~~
而且因為下放的太低ˋ胸部肌肉過度拉伸ˋ只能發揮60-70%的力量...
你自己試試就知道了ˋ下放太低重量會輕一些....
到平行就好了ˋ畢竟胸部肌肉的成長就是需要大重量....
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| 2作者 |
愛溺水的魚 (屁股見光外星人) (
) |
2012/04/06 07:39:32 |
219.85.139.xxx |
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來自 台南市
磅數 197.3磅
發文 337
註冊 2005/6/30
量級 輕量級
★★
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尖奶 可能是因為下胸那邊比較容易囤積脂肪.. 所以多做有氧可能有幫助
如果真的到體脂肪很低了還是這樣，求助一下醫生可能會有所改善
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| 3作者 |
vincent11 (阿多霓) (
) |
2012/04/06 08:28:28 |
210.202.55.xxx |
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來自 台北市
磅數 109.9磅
發文 186
註冊 2011/10/26
量級 羽量級
★☆
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尖奶的原因有可能是脂肪也有可能是女乳症,
後者就較難改善了...
躺著做臥推和飛鳥的時候,彎曲的手肘不能低過胸部,
是因為低過容易受傷,尤其是當你在推大重量時,
(個人親身體驗....)
很容易傷到關節處,而且不容易好,
要甚重...
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| 4作者 |
dio0415 (小怪) (
) |
2012/04/06 13:53:13 |
118.170.162.xxx |
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來自 台中縣
磅數 550.1磅
發文 728
註冊 2008/5/24
量級 中重量級
★★★☆
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拍張照片來看看,沒圖沒真相.
另外男人也會乳頭勃起充血 這很正常.
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| 5作者 |
dreamviva (緊握燃燒的拳頭) (
) |
2012/04/06 17:58:11 |
114.33.15.xxx |
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來自 台中市
磅數 605.3磅
發文 515
註冊 2004/10/25
量級 中重量級
★★★☆
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像我以前上斜板臥推練了兩個月怎樣都進步不了....
因為那時我一定下放到鎖骨附近...
而現在則是下放到與肩膀平行就往上推了....
重量進步了好多....而且持續進步中...
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| 6作者 |
jay71408 (Jin) (
) |
2012/04/09 10:42:48 |
112.104.195.xxx |
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來自 高雄縣
磅數 691.7磅
發文 27
註冊 2009/12/4
量級 中重量級
★★★☆
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謝謝大家的回應!!! 果然是脂肪太多的關係吧!!!
真的是有時候尖有時候不尖，很難拍啦=..=
很感謝大家!!!
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| 7作者 |
YT51641 (Y.Ting) (
) |
2012/04/09 22:14:25 |
114.34.36.xxx |
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來自 台北市
磅數 148.4磅
發文 75
註冊 2011/8/15
量級 輕量級
★★
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重量不大或者前幾組熱身的時候~手肘低過胸部
讓整個胸肌深刻的伸展感覺還蠻舒服噎-___-a
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