鐵克健身網Take'sBodyGYM -兔 年新大運!!! 有看有保佑 ,某看某事情....

樓主:

2011/02/06 16:03:31

59.121.158.xxx

來自新北市
磅數 36.2磅
發文 29
註冊 2010/5/8 下
量級雛量級
★

WHY 請教前輩大大們,不知大家有沒有跟俺一樣感覺:
做扶地挺身時,手胸,有漲漲感覺,但做啞鈴仰臥推舉時,手跟胸確沒有做扶地挺身時來的那麼有感覺,(以10分來算,扶地挺身7~~8分,啞鈴也才2~~3分左右)請問大大們是不是有跟俺有相同情形?
是否有可能是姿勢或是器材問題?
注:小弟我啞鈴18P一組左右手一雙.沒上斜,平臥推板.用家中兩椅合並一起做推舉.若有人有不要或便宜器材要出售,PO圖來看看吧!在次感謝鐵友大大們不令色(<...字忘了怎寫見亮)替小弟俺解惑,功德無亮阿隬陀佛 !!!

回應

1作者	AKOKO (akoko) ( )	2011/02/06 18:53:14	219.91.83.xxx
來自新北市磅數 1355.1磅發文 1046 註冊 2003/6/22 量級超重量級 ★★★★★	當你啞鈴的重量加到跟身體體重接近時，所謂的2~3分應該可以提高到7~8分吧！
2作者	愛溺水的魚 () ( )	2011/02/06 20:20:56	61.62.242.xxx
來自台南市磅數 197.3磅發文 337 註冊 2005/6/30 量級輕量級 ★★	同二樓..兩個18P跟體重重量應該差很多　所以感覺差很多是正常的..
3作者	q87564057 (流浪漢) ( )	2011/02/06 23:13:04	59.121.158.xxx
來自新北市磅數 36.2磅發文 29 註冊 2010/5/8 下量級雛量級 ★	感謝 AKOKO 愛溺水的魚鐵友大大解答: 在請教如要買啞鈴,40LB電鍍啞鈴套組電鍍鐵$1899元.(綱路看的) 這個或有比較好的建議嗎.在次感謝兩位大德所提供答案,感恩. 目前高170公分重 71公斤胸95 手腳不知....
4作者	tony046074 (小嫩菜) ( )	2011/02/06 23:37:01	59.117.176.xxx
來自新北市磅數 228.9磅發文 253 註冊 2008/9/21 量級輕中量級 ★★☆	以你的體重來看，40磅不夠用，不如伏地挺身來的好。短槓 5㎏槓片可以加到6片，如果要做啞鈴臥推，勢必要再加購，時間問題。有槓鈴最好，輕鬆就可以加到 70㎏↑，不過在家裏的話，器材方面要再多想想。
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5作者	AKOKO (akoko) ( )	2011/02/07 07:08:10	219.91.83.xxx
來自新北市磅數 1355.1磅發文 1046 註冊 2003/6/22 量級超重量級 ★★★★★	自己在家裏作，挑戰極限重量不建議獨自用槓鈴，萬一垮掉會壓到，要逃出來有技巧。啞鈴舉不起來垮掉雖不至於會被壓到，但是上槓過重的重量有可能在某個角度一瞬間受傷。自己在家練，重量要漸進，不要一次加到太多，不然就要請人在旁邊協助。

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