鐵克健身網Taks's BodyGYM【基礎/一般訓練討論

樓主:

2012/04/10 00:02:56

114.43.177.xxx

來自新竹市
磅數 104.8磅
發文 63
註冊 2011/11/10
量級羽量級
★☆

請問各位好朋友一個肌酸補充的問題,我訓練基本分成胸背腿三個為主軸,手臂肩膀腹肌則其次,我吃肌酸11周停3周左右,但是近期我的訓練新加上了爆發上搏.急推.槓鈴跳躍蹲舉,需要更多的爆發力, 舉重訓練一定要依賴爆發力,那肌酸是不是會大量釋放消耗掉? 我需要每天使用5克維持嗎? 還是一樣用一陣子停一陣子來製造身體對肌酸的新鮮感? 感謝您的經驗與分享.

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肌酸磷酸系統的疑問