鐵克健身網Taks's BodyGYM【基礎/一般訓練討論

樓主:

2012/04/11 21:48:51

114.39.182.xxx

來自台南縣
磅數 132.3磅
發文 208
註冊 2010/3/24
量級輕量級
★★

請問滑輪坐姿划船做這動作的時候
下背挺直放回去的時候整個上背都要被往前拉嗎?
這樣不會傷到下背嗎
http://www.youtube.com/watch?v=w8r6DSvpGzY
整個上背往前下背不就也往前了嗎這樣下背不會受傷嗎

回應

1作者	chocolate3345 (湯姆) ( )	2012/04/13 11:02:51	60.248.155.xxx
來自台北市磅數 24.8磅發文 34 註冊 2011/6/24 量級蠅量級 ☆	會受傷！划船時　該保持背部中立　膝關節可以更彎一點（約９０度另外動作應慢一點　不該猛然用力

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滑輪坐姿划船動作問題