鐵克健身網Taks's BodyGYM【基礎/一般訓練討論

樓主:

2012/04/16 18:19:35

218.103.144.xxx

來自台北市
磅數 7.5磅
發文 9
註冊 2012/3/8 下
量級蠅量級
☆

小弟現時想練二頭肌,三頭肌三角+胸肌 1星期有7天要怎分樣配才練大肌肉喔?

回應

1作者	james76 (DD) ( )	2012/04/16 18:55:22	114.39.20.xxx
來自台南縣磅數 132.3磅發文 208 註冊 2010/3/24 量級輕量級 ★★	練胸也要練背才不會駝背
2作者	argwaii (ArGwaii) ( )	2012/04/16 18:59:08	218.103.144.xxx
來自台北市磅數 7.5磅發文 9 註冊 2012/3/8 下量級蠅量級 ☆	這樣我也知道,謝謝提點.但現在我想先練這幾個肌肉,要怎樣分配><"?
3作者	terry119 (terry119) ( )	2012/04/16 20:36:13	219.85.143.xxx
來自高雄市磅數 2878.2磅發文 858 註冊 2005/7/7 上量級超重量級 ★★★★★	新手一進來不要把一大堆問題丟給我們! 首先要提升自己的本質學能去take首頁的右下角,點選黃阿文教練黃教練有出一本最新建美運動詳解若能把這本書徹底了解並執行,想必自己的本質學能一定大增香港地區也能買到中文書首推是這本其次是鐵克健身中心的肌力訓練圖解聖經其他的什麼猛男的書那就免了! 別浪費時間和金錢

前往討論版｜跳頁 : 1

增大肌肉要怎分樣配?