鐵克健身網Take'sBodyGYM -扁屁股有辦法練成翹屁股嗎

樓主:

jj6859 (麵包)( )

2007/09/04 00:24:20

123.195.137.xxx

來自桃園縣
磅數 23磅
發文 13
註冊 2005/10/3
量級蠅量級
☆

屁股的肌肉可以練大
但是有人從扁屁股練成翹屁股嗎
那原本就是翹屁股的人會不會越練越翹
最後變成像黑人般的霹靂翹臀

回應

1作者	strong6210 (麥克健身團隊--35號) ( )	2007/09/04 01:29:11	203.67.4.xxx
來自台北市磅數 757.1磅發文 949 註冊 2003/11/30 量級重量級 ★★★★	請瘋狂蹲舉練就瘋狂翹臀
2作者	baroni77 (小隻) ( )	2007/09/04 02:30:20	220.130.22.xxx
來自新北市磅數 51.6磅發文 44 註冊 2005/11/30 量級雛量級 ★	我要努力蹲舉~~~
3作者	strong6210 (麥克健身團隊--35號) ( )	2007/09/04 03:21:40	203.67.4.xxx
來自台北市磅數 757.1磅發文 949 註冊 2003/11/30 量級重量級 ★★★★	樓上大哥說的好! 努力苦練了! 你會擁有你理想的體格的!
4作者	bbn_tw (小榆) ( )	2007/09/04 06:42:02	218.165.76.xxx
來自台南市磅數 321.4磅發文 543 註冊 2007/5/5 下量級中量級 ★★★	深蹲+硬舉，保證很翹
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5作者	chanp (藥不是萬能,但有智慧的人可找到他所要的) ( )	2007/09/04 08:06:27	61.229.73.xxx
來自新北市磅數 1462.8磅發文 1044 註冊 2006/6/18 量級超重量級 ★★★★★	噗................ 研究同化、雄性化、抗雌、恢復、可靠來源
6作者	111 (吳) ( )	2007/09/04 08:08:34	60.249.213.xxx
來自台南市磅數 18磅發文 54 註冊 2007/8/23 量級蠅量級 ☆	如果是這樣的話我也要努力練蹲舉
7作者	TigerChi (○┬┐←痛><…) ( )	2007/09/04 08:09:18	59.125.149.xxx
來自高雄市磅數 685.4磅發文 613 註冊 2007/4/16 量級中重量級 ★★★☆	請搜尋"來自非洲的小孩"一文.裡面2個非洲小孩都練成了瘋狂霹靂翹臀喔. 不要想一口氣吃出一個胖子來! ※本文於2007/9/4 下午 01:32:33修改※
8作者	a08450845 (阿剛) ( )	2007/09/04 11:25:14	60.248.198.xxx
來自台北磅數 114.7磅發文 145 註冊 2005/8/1 下量級羽量級 ★☆	媽呀不要隨便亂給人建議高密度的蹲舉必須佐以良好的姿勢與肺活量再說屁股扁真的很難再練出肌肉除非你是...臀部下垂..想提臀這樣練蹲舉才有用扁扁的屁股是怎樣練也練不出肉來的不信各位鐵友找出成功案例給大家參考看看....
9作者	222334566777 (bala) ( )	2007/09/04 14:08:52	203.187.44.xxx
來自嘉義縣磅數 910.8磅發文 877 註冊 2006/2/20 量級重量級 ★★★★	EXAMPLE??I AM~~ 從34到35.5 從垮褲變半垮褲從M號剛好撐到M.5號(想L又太大件氣~~) 從自家老妹"你屁股怎麼扁歸扁卻軟軟的" 到好朋友說"哇看得出來翹多囉~~"(還暗暗變超有彈性 QQ又不黏牙唷~~) 體脂在這中間更是降了1.多為什麼練不出肉來??這是什麼樣的理論基礎?? 小弟的心中真是充滿了WHY?? 蹲舉.硬舉.跨蹲~~一定翹的啦!!!拼了!!!
10作者	jj6859 (麵包) ( )	2007/09/04 17:48:38	123.195.137.xxx
來自桃園縣磅數 23磅發文 13 註冊 2005/10/3 量級蠅量級 ☆	有沒有人可以提供照片做參考呢因為路上看到的男男女女大部分屬於扁屁股就算有看到俏屁股的也都是當模特兒的我非常的好奇真的有人把它給練翹了嗎還是基因已經幫我們決定好了呢
11作者	terry119 (宏) ( )	2007/09/04 20:32:14	219.68.190.xxx
來自高雄市磅數 2878.2磅發文 858 註冊 2005/7/7 上量級超重量級 ★★★★★	如同上面大大所說!!瘋狂操槓鈴蹲舉+硬舉我一周操兩次腿,所以推!!!!
12作者	JIMMY (JIMMY) ( )	2007/09/04 22:50:58	124.8.101.xxx
來自台北市磅數 4082.6磅發文 2650 註冊 2002/11/25 量級超超重量級 ★★★★★★★	既然平胸可以練成大胸,扁臀當然也可以練成翹臀! 不過一般人其實對腿部的訓練動作(尤其是雙關節動作)的強度通常不喜歡加得太高,當然看不到什麼效果.臀大肌與股四頭肌都算是大肌肉群,同時可噁發揮非常大的力量,相對的在訓練上的強度需求當然也非常高.只不過受限於一般人對於下半身肌力訓練乳酸堆積的痛苦耐受能力以及對於高強度訓練的執行能力,因此大部分的人下半身的肌肉量跟上半身比起來都很弱.(大家寧可用大重量去作臥推,但卻很少人用同樣比例的強度去作squat)
13作者	n1217529 (小賴) ( )	2007/09/04 23:17:29	61.228.188.xxx
來自新北市磅數 528.2磅發文 556 註冊 2003/7/8 上量級中重量級 ★★★☆	蹲舉+ 100........ 如果你覺得蹲完屁股沒啥感覺.....問題還是在於姿勢正確與否! 轉貼幾張給大家看看!!! 圖二就是大重量的喜好者JOHNNY JACKSON....你說會不翹嗎?? 大重量,,,大重量,,,衝了! 衝了~~~~~~
14作者	小致 (耐操比特犬) ( )	2007/09/04 23:44:00	122.123.203.xxx
來自台南市磅數 761.7磅發文 584 註冊 2005/4/12 量級重量級 ★★★★	深蹲+1 可以變的有翹又性感加油努力練蹲舉
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15作者	kevin19861021 (凱子) ( )	2007/09/04 23:48:59	59.105.132.xxx
來自台北市磅數 1089.1磅發文 1583 註冊 2005/1/24 量級重量級 ★★★★	這與我的煩惱相反... 我的屁股跟第二張的黑人很像感覺... 不是很好="=
16作者	374111 (羅開) ( )	2007/09/07 11:26:47	218.172.244.xxx
來自台南市磅數 1198.2磅發文 1230 註冊 2005/11/10 量級重量級 ★★★★	可以阿.寬步深蹲(腳比一般蹲舉寬.然後全蹲).加油
17作者	boy78332211 (贅肉男) ( )	2007/09/11 21:01:25	219.71.11.xxx
來自台南市磅數 1263.8磅發文 669 註冊 2007/5/8 下量級超重量級 ★★★★★	你可以考慮一下提臀胖虎 :『我是胖虎，我是孩子王』藤原佐為『我是佐為，我是棋靈王』麻倉葉『我是阿葉，我是通靈王』武藤遊戲『我是遊戲，我是遊戲王』魯夫『我是魯夫，我是海賊王』辛巴『我是辛巴,我是獅子王』查理 :『我是查理，我是茶理王』贅肉男『我是贅肉男，我是肌肉王』 http://www.wretch.cc/mypage/boy780201
18作者	hu6622t (PM) ( )	2007/09/11 23:07:29	59.112.30.xxx
來自台北市磅數 311.4磅發文 535 註冊 2005/4/20 量級輕中量級 ★★☆	這個問題你可以理解成小肌肉可以練成大肌肉嗎? 答案呼之欲出了
19作者	Warrenchang (山嵐) ( )	2007/09/12 01:32:18	61.230.168.xxx
來自新竹縣磅數 1038.6磅發文 701 註冊 2005/4/29 量級重量級 ★★★★	JOHNNY JACKSON 的翹臀照喚起我ㄧ場噩夢~~
20作者	小致 (耐操比特犬) ( )	2007/09/12 10:08:22	59.113.49.xxx
來自台南市磅數 761.7磅發文 584 註冊 2005/4/12 量級重量級 ★★★★	哈哈好好笑但是看了10秒左右會有點反胃的感覺

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