鐵克健身網Take'sBodyGYM -請問各位鐵友關於指頭鍛鍊的方法~

樓主:

okka721124 (小趴趴)( )

2012/04/16 23:39:50

124.11.133.xxx

來自新北市
磅數 260.6磅
發文 247
註冊 2011/10/29
量級輕中量級
★★☆

請問一下除了握力器
手指頭伏地挺身
掉在單槓上面有什麼更有效的方法嗎?
想把握力、指力練的很強

回應

1作者	vincent11 (阿多霓) ( )	2012/04/17 09:51:44	210.202.55.xxx
來自台北市磅數 109.9磅發文 186 註冊 2011/10/26 量級羽量級 ★☆	如果是真的握力弱連抓緊撐住都有問題, 市面上有賣一種握力訓練器, 之前打羽球時用過,練握力跟前臂有些效果!
2作者	絕對無敵 (絕對無敵) ( )	2012/04/18 11:50:42	219.85.5.xxx
來自高雄縣磅數 1646.2磅發文 425 註冊 2009/1/6 上量級超重量級 ★★★★★	請問樓大想練到多強? 還有,腕力,前臂肌群也要練.... ※本文於2012/4/18 上午 11:56:11修改※
3作者	愛溺水的魚 (屁股見光外星人) ( )	2012/04/18 18:35:19	61.64.178.xxx
來自台南市磅數 197.3磅發文 337 註冊 2005/6/30 量級輕量級 ★★	可以把門把捏壞把整副紙牌扯一塊下來 !
4作者	m07263344 (LIN) ( )	2012/04/18 23:12:09	123.240.80.xxx
來自南投縣磅數 336.2磅發文 118 註冊 2009/6/2 下量級中量級 ★★★	接上單手三根指頭捏彎10圓硬幣就我所知就兩個人第一個是大山貝達和極東的川島其實還有種練法練單槓時候不要用握的用手指勾住這樣也可以練還有成龍的蛇行刁手也有教捏核桃 ※本文於2012/4/18 下午 11:16:40修改※
贊助廣告

5作者	teey71 (teey71) ( )	2012/04/19 04:59:20	114.26.120.xxx
來自苗栗縣磅數 8.9磅發文 17 註冊 2012/4/5 上量級蠅量級 ☆	其實簡單來說你是想練一指禪吧世上唯一的一指禪大師已經買單了只有二指禪李小龍就是等苗栗的少林寺蓋好妳在去報名呵呵
6作者	絕對無敵 (絕對無敵) ( )	2012/04/19 07:54:44	219.85.4.xxx
來自高雄縣磅數 1646.2磅發文 425 註冊 2009/1/6 上量級超重量級 ★★★★★	要練到把十元硬幣折成二半.....至少要練到食指跟大姆指倒立吧? 我一直在追求這個目標說! 對不起,樓上的大大你指的李小龍應該是單手二指伏地撐.....那個不算二指禪吧? 人家是單手二指倒立耶~! ※本文於2012/4/19 上午 07:56:36修改※
7作者	takesnewbie (Newbie) ( )	2012/04/19 14:38:41	115.81.131.xxx
來自台北市磅數 5.4磅發文 12 註冊 2012/2/21 量級蠅量級 ☆	手指真的可能把硬幣折彎? 這力量可以用機器來測量吧? 那應該是江湖郎中變魔術騙人的吧? 難道那些大塊頭的指力很不堪? 不會吧.
8作者	絕對無敵 (絕對無敵) ( )	2012/04/19 14:49:08	219.85.172.xxx
來自高雄縣磅數 1646.2磅發文 425 註冊 2009/1/6 上量級超重量級 ★★★★★	手指把硬幣折成彎我相信這有可能的! 而且我也認為大山倍達也一定作的到~!! 個人認為臂力不等於握力,我就有見過握舉160公斤以上的人無法把鐵罐捏扁的也有....
9作者	096055490 (亦雲) ( )	2012/04/19 15:39:02	59.104.249.xxx
來自台南縣磅數 2158.6磅發文 592 註冊 2010/7/4 下量級超重量級 ★★★★★	要折彎硬幣不是只有單單練握力而以有很多手掌系列功夫都要練比如用虎口拍釘子釘穿木板... 最好是練到長很厚的硬繭才好拿捏光是靠健身器材我覺得還是不夠的握力變大了但是手指表面卻還是跟原來一樣光滑甚至手汗手油冒出用力捏硬幣就滑掉了大塊頭的指力一定很強 !!! 但是跟那種專練功夫大師(手掌) 比起來又不太一樣的.. 差就差再練功夫的師父他底拿的穩大塊頭他拿不穩... 所以各位看看那種可以折彎硬幣的高手幾乎都是學過功夫的人.... 小弟是沒聽過哪個大塊頭健美先生可以折彎硬幣的..... 有的話請分享....
10作者	絕對無敵 (絕對無敵) ( )	2012/04/20 08:21:39	219.85.142.xxx
來自高雄縣磅數 1646.2磅發文 425 註冊 2009/1/6 上量級超重量級 ★★★★★	同意樓上的看法... 不過亦雲大應該可以大姆指伏地撐超過十下吧? ※本文於2012/4/20 上午 08:22:25修改※
11作者	teey71 (teey71) ( )	2012/04/20 08:32:16	1.168.46.xxx
來自苗栗縣磅數 8.9磅發文 17 註冊 2012/4/5 上量級蠅量級 ☆	哈哈哈樓上的這個洞挖很大哦我想10樓這位應該可以單手大拇指掌上壓10下吧
12作者	iove425 (堂本和也) ( )	2012/04/20 20:43:30	111.255.96.xxx
來自台南市磅數 112.2磅發文 185 註冊 2010/11/20 量級羽量級 ★☆	我記得亦雲大可以暴力上槓~所以伏地挺身應該也有練到這樣^^
13作者	絕對無敵 (絕對無敵) ( )	2012/04/20 23:12:41	27.105.31.xxx
來自高雄縣磅數 1646.2磅發文 425 註冊 2009/1/6 上量級超重量級 ★★★★★	小弟無意冒犯... 只是突然想到亦雲大曾說可以食中指拉單槓,所以我才覺得他應該可以作到這種程度...

前往討論版｜跳頁 : 1