| 1作者 |
 JIMMY (JIMMY) (
) |
2012/04/22 21:42:28 |
69.172.210.xxx |
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來自 台北市
磅數 4082.6磅
發文 2650
註冊 2002/11/25
量級 超超重量級
★★★★★★★
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你的問題很簡單,但是要回答卻很複雜...
像是重量訓練從固定器材到自由重量動作的操作方法這麼多,要怎麼說得完?而且直接講結果,只會造成很多人的"不服氣":林北練了十幾年了都這樣....之類的
所以對動作的解釋,都是來自於對基本肌肉與骨骼解剖,以及生物力學的原始概念,而不應該是"我覺得這樣有效"或是"人家都說是這樣練的"
甚至跑步還分成騰空期(前中後)與支撐期(前後),每一階段用力的肌群與身體的協調需求都不同,而不是在機器上按鈕一按就開始跑了.錯誤的落地動作會增加脛骨負擔與足底束的壓力...
所以請原諒我實在無法在這裡一一回答你.要真的有興趣,建議找一位有專業證照的教練當面請叫較快!
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| 2作者 |
back23 (小隻 田哥) (
) |
2012/04/22 21:58:10 |
203.73.49.xxx |
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來自 新北市
磅數 1180.3磅
發文 758
註冊 2003/1/10
量級 重量級
★★★★
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吉米 好久不見了
我很認同吉米教練所說...畢竟有些不能(紙上談兵)..太多人問這些..我覺得要去(上課)或是多吸取相關知識..跟找專業的比較實際.跟現場看你做的動作.是不是^^
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| 3作者 |
rx761011 (selby) (
) |
2012/04/22 22:09:48 |
169.235.43.xxx |
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來自 彰化縣
磅數 420.7磅
發文 6
註冊 2009/6/9 下
量級 中量級
★★★
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還是很謝謝JIMMY教練的回答，我知道JIMMY教練以前是在加州統領店健身房
可否請JIMMY教練介紹給我幾個有你認為專業的教練，有空我想去拜訪他們
感謝你!
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| 4作者 |
JIMMY (JIMMY) (
) |
2012/04/23 00:13:47 |
184.22.182.xxx |
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來自 台北市
磅數 4082.6磅
發文 2650
註冊 2002/11/25
量級 超超重量級
★★★★★★★
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建議你可以去找vic跟nuke,他們不但有專業證照,也同時是AFAA教官,更是每次比賽前三名的常勝軍.可以說理論與實務兼具的最佳選擇!!!
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| 5作者 |
may1203 (May) (
) |
2012/04/23 13:45:11 |
210.208.154.xxx |
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來自 台北市
磅數 61.9磅
發文 103
註冊 2008/8/4 上
量級 羽量級
★☆
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極力推薦 Nuke他人很親切和善
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| 6作者 |
may1203 (May) (
) |
2012/04/23 13:49:18 |
210.208.154.xxx |
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來自 台北市
磅數 61.9磅
發文 103
註冊 2008/8/4 上
量級 羽量級
★☆
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加洲改成世界後，教練的素質沒那麼好了，jimmy教官趕快回來整頓教練吧!
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| 7作者 |
JIMMY (JIMMY) (
) |
2012/04/23 15:27:53 |
184.22.233.xxx |
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來自 台北市
磅數 4082.6磅
發文 2650
註冊 2002/11/25
量級 超超重量級
★★★★★★★
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MAY...壞孩子....妳是要害我得罪人嗎....?
有空來上海我帶你吃湯包!!
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| 8作者 |
cabana0220 (想聽鬼故事) (
) |
2012/04/23 15:43:24 |
220.140.68.xxx |
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來自 彰化縣
磅數 102.6磅
發文 144
註冊 2012/3/1 下
量級 羽量級
★☆
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JIMMY前輩講話真的很實在!!
其實我覺得不光是要用手練有時候也要用頭腦練
這是很簡單的一句話
但是當你思考的時候會發現不怎麼簡單
如果你擔心會不知不覺得運動傷害的話
建議你天天抽個30分鐘練練氣功
我說的氣功式簡單的 畢竟我們都在健身練肌肉
我說的氣功是八段錦
我們健身運動還滿傷筋骨的
八段錦裡面有些招式是可以補腎氣
懂的人就知道 腎主骨什麼什麼的... ((哈哈~
我只是略懂一些概念
不過我也有在練
YOUTUBE 打八段錦就有了
我之前在做三頭肌 雙臂啞鈴後屈伸的時候
手肘都會有一種骨頭跟骨頭磨著的聲音
我練八段錦差不多快四個月了吧
這種情況有明顯改善
以上是我的淺見 有不對的地方多多交流囉~
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| 9作者 |
smart (Jaosn) (
) |
2012/04/23 18:27:42 |
111.251.209.xxx |
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來自 新竹縣
磅數 535磅
發文 818
註冊 2005/2/10
量級 中重量級
★★★☆
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實際操作...累積經驗...多詢問多交流...
最重要的是...不要過於勉強...
如果想要仔細的了解<運動傷害>...可以找相關的資料與書籍~運動生理學.解剖學...
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