| 1作者 |
 davidcyt (david) (
) |
2007/11/27 04:34:01 |
82.35.232.xxx |
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來自 台北市
磅數 1633.6磅
發文 1774
註冊 2007/3/23
量級 超重量級
★★★★★
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thanks for the sharing. advice taken
take care bro.
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| 2作者 |
yu69530 (木頭) (
) |
2007/11/27 07:50:43 |
211.21.253.xxx |
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來自 高雄市
磅數 23磅
發文 49
註冊 2007/11/13
量級 蠅量級
☆
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謝謝你的告知
要讓自己的肌肉強大
身體健康是最重要的
真的要多注意呢
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| 3作者 |
tigerchi (○┬┐←痛><…) (
) |
2007/11/27 09:15:35 |
59.125.149.xxx |
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來自 高雄市
磅數 685.4磅
發文 613
註冊 2007/4/16
量級 中重量級
★★★☆
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不好意思請問一下樓主:醫生有明確告訴您高血壓的主因是因為重量訓練嗎?還有疝氣的原因是不是因為太用力憋氣?也祝您早日康復喔.
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| 4作者 |
shinhwa2012s (哞哞鴨) (
) |
2007/11/27 10:01:08 |
218.175.224.xxx |
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來自 高雄市
磅數 1342.3磅
發文 1105
註冊 2007/5/9 下
量級 超重量級
★★★★★
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高血壓的原因實在太多了 我想做重訓造成的是暫時性的血壓衝高
因為高血壓本身的成因是血管壁硬化或是脂肪(LDL)阻塞血管導致高血壓的形成 但重訓並沒有促成這兩項的原因
高血壓的成因有年紀、遺傳、飲食、壓力等 我想必須綜合各項成因才能確定您或那位健身人士高血壓的主因
想請問您是否會工作或環境壓力大? 有否服用同化性類固醇? 飲酒抽煙習慣? 或是有家族病史? 飲食習慣偏向高脂高熱量? 諸如此類的
我想透過一個人的生活習慣來解釋高血壓的形成 讓大家了解哪些是高血壓的成因會比較好
以上為小弟不請之求 如有冒犯盡請見諒...※本文於2007/11/27 上午 10:02:34修改※
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| 5作者 |
ricky0952713 (阿華田) (
) |
2007/11/27 14:40:11 |
124.8.199.xxx |
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來自 台中縣
磅數 309.2磅
發文 18
註冊 2007/11/18
量級 輕中量級
★★☆
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聽學校校隊教練說
健身時的吸吐
攸關成績的好壞
重要的是身體的健康
憋氣與大口吸氣的不順暢
長期下來會造成身體極大的負擔
好像是體內的壓力吧
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| 6作者 |
LEICA (大砲) (
) |
2007/11/27 16:02:52 |
122.116.128.xxx |
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來自 台北市
磅數 0磅
(嚇威姨度假中)
(永久嚇威姨居民)
發文 37
註冊 2007/11/16
量級 蠅量級
☆
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小心..高血壓引起的併發症很多
也會有到洗腎的狀況喔
不要一妹擁有強健的身體而忘記了健康
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| 7作者 |
LEICA (大砲) (
) |
2007/11/27 16:17:17 |
122.116.128.xxx |
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來自 台北市
磅數 0磅
(嚇威姨度假中)
(永久嚇威姨居民)
發文 37
註冊 2007/11/16
量級 蠅量級
☆
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高雄..哞哞鴨 說的很好
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| 8作者 |
BEAR (賊死禿驢) (
) |
2007/11/28 01:05:28 |
125.230.22.xxx |
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來自 新北市
磅數 655.8磅
發文 471
註冊 2002/10/9
量級 中重量級
★★★☆
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可能我沒寫清楚，疝氣才是我健身造成的問題，高血壓並不是健身才發生的，我只是一併把它們一起提出來而已，造成某些誤會．．．。我當時的蹲舉並不重，最多到１２０ＫＧ，只是那一年我一週練兩次腿部肌肉，而且我個人喜歡大吃大喝，第一次發生去看醫生，對自己在這樣的年齡還會發生疝氣也很困擾，後來醫生告訴我許多的成人造成疝氣的問題大都是因為運動造成的，尤其是練舉重或健身的愛好者。
第二次造成疝氣是休息不夠久，開刀後的第三天我就去上班了，然後一週後拆線後就上健身房運動，結果在拆線兩天後手術傷口就整個爆裂開來了，最後只好使用美容膠帶貼合，休息了半個月又回健身運動，然後又造成疝氣，第一次手術剛結束時醫生就告誡不可跑步跟提重物，最好也不要騎車，避免腹部施壓，只是我忍不住不去健身房。
高血壓是很多人的現代病，尤其很多健身的為了要增重在飲食上狂吃猛喝，有不少人因此造成血壓過高而不自知，而且我家族有高血壓的病史，順便提出來提醒大家而已。這兩年週遭已經有三位朋友因為突發性的心肌病變走了，尤其是天氣溫度突然變化最容易造成心肌疾病發生，還是要多注意自己的健康。
ＰＳ我不用藥也沒吃高蛋白食品，因為我平時飲食的量就夠大了。
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| 9作者 |
n1217529 (小賴) (
) |
2007/11/28 08:53:44 |
202.39.26.xxx |
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來自 新北市
磅數 528.2磅
發文 556
註冊 2003/7/8 上
量級 中重量級
★★★☆
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BEAR兄:
你在健身網發表這篇文章似乎是不討喜的!但這樣的行為是可取的^^而且我支持你發表這樣的文章!!
我練了快8年! 在2001年的某月(秋冬交接之際) 我突然的中風了! 不會吧!當時我才28歲!
左小腦血管剝離(俗稱小中風),大家都知道唱外婆澎湖灣那位民歌手潘安邦吧! 他就是血管剝離!
當時我整個右半身完全沒知覺!醫生簡查後也說不出個所以然,我家族也沒高血壓病史!只能叫我認何時候要控制自己的情緒,不能做劇烈運動...後來在台大醫院每天掉點滴,吃抗凝血的藥整整躺了快一個月!
這還沒什麼! 出院前一個禮拜我手上還掛著病人的號碼牌就直接去加州申請恢復會員會籍(真是沒就救了我) 站前店的經理看了當場傻眼*&$& ......BEAR兄說忍不住不去健身房我是可以理解的!!
之前看到Kris Dim心藏病緊急送醫後最近又回來練的新聞,還有IFBB pro Don Long 換腎後持續使用纇固醇.........我只能說健身是條不歸路阿!
說這個並不是要危言悚聽.要大家不要健身! 而是冬天到了! 大家要多關心一下自己的身體!!!
對了! 每年的健康檢查是很重要的喔! 尤其是高密度膽固醇跟低密度膽固醇是心血管的指標喔!
※本文於2007/11/28 上午 09:29:53修改※
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| 10作者 |
shinhwa2012s (哞哞鴨) (
) |
2007/11/28 08:54:46 |
210.70.117.xxx |
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來自 高雄市
磅數 1342.3磅
發文 1105
註冊 2007/5/9 下
量級 超重量級
★★★★★
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感謝您的分享^^ 重訓造成的疝氣我是第一次聽到 這樣以後又多一個注意事項了
所以樓主您既然已經有高血壓的問題了 那您現在的運動型態除了較低強度的重訓外 是否有搭配慢跑或健走游泳之類的?
以及您目前的狀況已經開始需要藥物控制血壓了嘛?? 因為血壓看起來的確不低... 您的大量飲食可能造成您健康的一大障礙呢@@ 且有家族病史會更早出現 醫生有要您減重嘛? (並非單純減肥哦)
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| 11作者 |
shinhwa2012s (哞哞鴨) (
) |
2007/11/28 09:01:19 |
210.70.117.xxx |
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來自 高雄市
磅數 1342.3磅
發文 1105
註冊 2007/5/9 下
量級 超重量級
★★★★★
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to9樓大大
誠實且實際的文章是受人喜愛的 因為有你們的經歷及提醒 可能在往後可以幫助許多人去預防同樣情況的發生 功德無量
適度的健身及安全的健身方法才是保持健康的不二法門 不要執著在重量的挑戰上 有的時候那也是在挑戰你的生命
不過以上當然是指一般的人來說 對於選手或是有雄心壯志的人來說不斷的進步才是人生的目標※本文於2007/11/28 上午 09:06:58修改※
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| 12作者 |
n1217529 (小賴) (
) |
2007/11/28 09:27:13 |
202.39.26.xxx |
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來自 新北市
磅數 528.2磅
發文 556
註冊 2003/7/8 上
量級 中重量級
★★★☆
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哞哞鴨兄 說的很好 "一個人的生活習慣"絕對100%會影響到是不是造成高血壓的主因!
可是我當時生活習慣良好,不抽煙,喝酒,不吃油炸食物,不暴飲暴食! 但為何會這樣???
醫生說不出個所以然? 我真的也不知道到底是不是重訓的問題??????
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| 13作者 |
JIMMY (JIMMY) (
) |
2007/11/28 09:45:35 |
124.8.96.xxx |
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來自 台北市
磅數 4082.6磅
發文 2650
註冊 2002/11/25
量級 超超重量級
★★★★★★★
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其實看到樓主大大剛PO文我就想回文,不過為了慎重起見,我還是去請教了一下我的醫生會員,得到的答案跟我之前猜想的一樣.
其實樓主可能先天就有腹腔閉鎖不全或是某部分腹腔壁較脆弱,再加上訓練時肯定有動作不精確與同時不自覺的憋氣而導致小腸脫落...而其實有過一次疝氣之後,並不是不能練而是有可能增加腹壓的訓練動作都應該避免,例如SQUAT,LEG PRESS或是腹肌訓練.就算是完全痊癒了,再發機率也是非常高,更必須多加小心.
而高血壓患者在訓練時必須是以15RM以下為主,同時避免手高舉過頭(如SHOULDER PRESS)或是頭低過心臟(如下兇握推)等動作以避免血壓飆高.而事實上,高血壓的徵狀在長時間中低強度的有氧運動之後是可以直接被改善的.
而其實大多數人在開始進行運動時,都不會先做健康篩選,(例如測量血壓,安靜心跳或是心肺功能等等...)就直接逕行開始運動,假如身體有一定的健康顧慮也不會知道,結果反而不但得不到預期的效果反而受到傷害.因為大多數人都會高估自己的健康狀態甚至忽視它.
大多數人在運動的時候是真的需要一位專業的指導者在旁邊,除了可以修正動作的正確度之外,也可以依照人的狀況給予不同的運動處方,而避免掉一些我們不想看到的事情發生.
BEAR大大是求好心切,但是假如我們自己以經有一些特殊狀況的話,還是不能太過大意.
※本文於2007/11/28 上午 09:47:05修改※
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| 14作者 |
shinhwa2012s (哞哞鴨) (
) |
2007/11/28 10:10:02 |
210.70.117.xxx |
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來自 高雄市
磅數 1342.3磅
發文 1105
註冊 2007/5/9 下
量級 超重量級
★★★★★
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to12樓大大
其實這種類似的問題很多人都很想知道 舉我自己的例來說 我爸吃了十幾年的素食 身為醫生的他又非常的注重身體健康 但直到他離開前都不明白為什麼自己會得直腸癌 no reasons
就現在的醫學來看一些疾病的成因跟遺傳基因的缺陷還是有很大的關係 我們只能盡量做我們能改變生活習慣的部分 基因的問題就看未來的生物醫學科技的發展了
當然像高血壓其實是大部份的人到一定年紀就會慢慢浮現出的 只是很多的因素都是我們會忽略掉或是認為不是問題的問題所造成 以飲食為例子 同樣的菜 對我來說可能超鹹 但對你來說可能食之無味 那你在不知不覺中就種下了一個高血壓的因
jimmy大大說的沒錯 若要從事運動的人本身為一個有特殊疾病的人 最好尋求一位專業的指導教練去做個人運動處方的規劃 但是前提真的是要夠"專業" 不是有一張私人教練證照的就叫做專業
要從與教練的談話去了解這位教練是只有健身方面的專業? 還是全方位的健康專業(對特殊疾病的了解及對於該疾病的運動處方開立)※本文於2007/11/28 上午 10:15:04修改※
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| 15作者 |
LEICA (大砲) (
) |
2007/11/28 17:33:16 |
122.116.128.xxx |
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來自 台北市
磅數 0磅
(嚇威姨度假中)
(永久嚇威姨居民)
發文 37
註冊 2007/11/16
量級 蠅量級
☆
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大家實在太強了
看大家高來高去 真過癮
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| 16作者 |
jsfrank (薰衣草) (
) |
2007/11/28 19:38:22 |
59.121.196.xxx |
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來自 新北市
磅數 64.5磅
發文 114
註冊 2007/6/30
量級 羽量級
★☆
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有這樣的經驗分享, 真的很好.
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| 17作者 |
fist_dog (fist_dog) (
) |
2007/11/28 20:26:37 |
218.162.77.xxx |
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來自 台中市
磅數 220.7磅
發文 264
註冊 2004/10/18
量級 輕中量級
★★☆
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健美運動對健康造成之負面影響其實時有所聞。很多練健美的人體重都會超過正常值 (尤其是往大隻練的)。然後很多人是體重上升後血壓也會跟著上升。從這點來看就覺得這項運動可能會對健康造成負面影響。當然個人體質也是決定因素。另外健美的身軀很需要搭配正常飲食與作息來維持，但是應該很少人一輩子都能夠每天吃飽睡飽吧。如果因為工作的關係突然得飲食或作息不正常，有練健美的人會不會反而比沒練的人容易倒下呢?
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| 18作者 |
davidcyt (david) (
) |
2007/11/28 20:40:57 |
82.35.232.xxx |
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來自 台北市
磅數 1633.6磅
發文 1774
註冊 2007/3/23
量級 超重量級
★★★★★
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JIMMY 和 哞哞鴨說的都很好
PT存在一定有他的原因,要尊重專業
大砲:這一篇主題哪裡過癮阿!不要在亂灌了
聽說亂灌水磅數會越來越少喔
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| 19作者 |
LEICA (大砲) (
) |
2007/11/29 07:03:12 |
122.116.128.xxx |
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來自 台北市
磅數 0磅
(嚇威姨度假中)
(永久嚇威姨居民)
發文 37
註冊 2007/11/16
量級 蠅量級
☆
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謝謝你的關心
我現在才知道
現在起我會改進的..
不好意思
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| 20作者 |
Alberto (九死南荒吾不恨) (
) |
2007/11/29 11:12:46 |
59.115.210.xxx |
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來自 台北市
磅數 711.4磅
發文 1423
註冊 2007/5/31
量級 重量級
★★★★
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嗯，我因這2個月太忙，體重少掉4公斤，原本練出來的東西幾乎歸0，又回到早早的只能拿最輕的東西，有點難過，但想說太重自己拿不動又要別人道路救援，何必？安份地拿個槓棒臥推找回感覺，安全健康最重要！
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