| 1作者 |
coolbody (猛吃猛練) (
) |
2012/04/27 06:12:45 |
120.126.70.xxx |
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來自 台北市
磅數 622.5磅
發文 667
註冊 2010/3/31
量級 中重量級
★★★☆
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看來是屈腕肌群受傷或者過度疲勞
建議趕快去找物理治療師或者有信譽的中醫
拖成慢性很難治^_^
加油前輩
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| 2作者 |
vincent11 (阿多霓) (
) |
2012/04/27 08:38:41 |
210.202.55.xxx |
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來自 台北市
磅數 109.9磅
發文 186
註冊 2011/10/26
量級 羽量級
★☆
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如果沒有異常的痛,那應該正常吧,
因為很多人一開始都是前臂先爆掉,我也是 XD
前臂支撐不下去就是那邊有這種感覺,
左手先爆是因為右手是慣性手比較強,
看你要不要再單練前臂,
不然就是後面的次數休息長一點時間,減低重量增加組數再衝也是一種方式,
我的前臂因為過去打羽球的關系左右手差很多,
剛開始練,左前臂必定先爆,但都會再加長休息時間撐過去,
現在雖然兩邊肌肉大小還是有差,不過肌力改善很多!
※本文於2012/4/27 上午 08:48:25修改※
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| 3作者 |
 EddieLiao (Eddie) (
) |
2012/04/27 13:40:52 |
1.170.14.xxx |
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來自 台中市
磅數 453.4磅
發文 54
註冊 2012/4/26
量級 中量級
★★★
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To 猛吃猛練大大：
謝謝大大提醒，有時間我會去看一下中醫的！
To 阿多霓大大：
恩...是不會異常的痛。其實我的右手也會爆，只是大約在6~7組才爆，所以左手4組就爆了，心裡面才覺得怪怪的...
我應該會在課表新增練前臂的部分，感謝大大幫忙啊！
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| 4作者 |
kevinmitnick (小楊) (
) |
2012/04/28 17:43:04 |
114.47.147.xxx |
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來自 高雄縣
磅數 312.3磅
發文 91
註冊 2005/11/3
量級 輕中量級
★★☆
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真的去國術館看一下把他治好,不然到時後連手腕也會不舒服
持續練拖久了會讓你無法盡全力去做更重的
因為開始加重時不僅前臂會痛以外就連心理層面也會讓你感到怕怕的
要逹到力竭前記得注意手腕是否還能維持動作,還是腕部已經無力,硬是舉起或甩起就容易受傷囉
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| 5作者 |
takesnewbie (Newbie) (
) |
2012/04/28 18:30:09 |
123.192.203.xxx |
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來自 台北市
磅數 5.4磅
發文 12
註冊 2012/2/21
量級 蠅量級
☆
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20P ? 是這個數字的問題嘛?
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| 6作者 |
EddieLiao (Eddie) (
) |
2012/04/29 15:31:38 |
1.170.120.xxx |
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來自 台中市
磅數 453.4磅
發文 54
註冊 2012/4/26
量級 中量級
★★★
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To 小楊大大：
感謝大大的建議，我想我應該會去看中醫，不會去國術館看-.-
To Newbie大大：
20P對我來說還ok，我想應該是我的左手真的比較弱，今天有試著做前臂訓練，我是用正提腕彎舉，每13下一組，每組間隔30秒，左手部分到了第六組就開始脹+有一點酸，且只能做到10下，右手則可以做到第八組才脹+有一點酸，但可做滿13下，所以我想真的是我的左手前臂太弱了，感謝大大的回覆。
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