鐵克健身網Take'sBodyGYM -徵求意見:健身?? 塑身??

樓主:

w13572468w (拔辣)( )

2007/11/29 00:05:58

203.67.4.xxx

來自新北市
磅數 1.7磅
發文 2
註冊 2007/11/24
量級蠅量級
☆

目前高2 身高175 體重86(爬升中)

想甩掉身上的肥肉

也想讓自己壯一點

上健身房??

可以給點建議嗎??

回應

1作者	warrant (ansel) ( )	2007/11/29 02:27:20	220.135.174.xxx
來自新北市磅數 15磅 (嚇威姨度假中) 發文 27 註冊 2003/11/25 量級蠅量級 ☆	那個..先養成運動的習慣比較好樓主高二就知道該覺悟還不錯.. 不過我想你可以先試著每天跑個30分鐘操場還有在家舉舉啞鈴,當練出一些興趣再考慮去健身房畢竟對學生來說健身需要花不少錢而且時間也是你需要考慮的問題 ======================================================== 回答你的標題因為沒有照片,不過依你的身高體重需要的是先減脂健身和塑身是沒有衝突的,你可以以有氧為主,重訓為輔先練看看..至於要怎麼做,板上有很多文章能參考,請多利用
2作者	yu69530 (木頭) ( )	2007/11/29 10:48:10	60.244.114.xxx
來自高雄市磅數 23磅發文 49 註冊 2007/11/13 量級蠅量級 ☆	想甩掉身上的肥肉想讓自己壯一點無論選擇哪種運動方式持之以恆是最重要的要加油
3作者	w13572468w (拔辣) ( )	2007/12/01 01:47:11	203.67.4.xxx
來自新北市磅數 1.7磅發文 2 註冊 2007/11/24 量級蠅量級 ☆	哈(其實這幾年來一直再覺悟) 我是已經偷偷存了點錢了啦自己練?? 上課?? 再問一個問題: 重量訓練體重會增加嗎??
4作者	ufjk (高雄小工頭) ( )	2007/12/01 10:03:07	122.123.49.xxx
來自高雄縣磅數 14.9磅發文 19 註冊 2003/12/29 量級蠅量級 ☆	重訓加上飲食，肌肉量會增加，但是體重不一定，要看訓練內容。樓主在害怕體重增加嗎? 其實你應該看的是自己的體脂有沒有降低，光看體重計上的數字是沒用的。
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5作者	sunfeel (賽菲爾) ( )	2007/12/13 22:59:30	219.68.122.xxx
來自桃園縣磅數 28.9磅發文 44 註冊 2007/12/5 量級蠅量級 ☆	我是快40歲才覺悟人一定要保持運動習慣的建議你可以先多騎單車來消耗脂肪吧！體重減低一點再開始慢跑免得傷膝蓋。 ※本文於2007/12/13 下午 11:00:45修改※
6作者	piggyhouse (piggyhouse) ( )	2007/12/14 01:10:05	220.142.2.xxx
來自台南市磅數 371.3磅發文 679 註冊 2007/11/26 量級中量級 ★★★	先衡量一下自己的時間和金錢兩者都許可的情形下，可以去參加信譽好的健身房有很齊全的設備和同好不能上健身房的話，可以買一些比較簡單的器材參考一下鐵客所教的各肌群的訓練法在家裡自己安排訓練的課表長肌肉靠重訓，消脂靠有氧運動飲食、休息、訓練缺一不可當然最重要的是一股持之以恆的熱情
7作者	back23 ( 田哥) ( )	2007/12/14 03:17:02	59.104.31.xxx
來自新北市磅數 1180.3磅發文 758 註冊 2003/1/10 量級重量級 ★★★★	住台北去台北健身院吧.找家豪吧我偶爾也會出現.. 給你意見.看你時間經濟.可以就上健身房.不行就去外面跑步.當然你的飲食要控制.
8作者	222334566777 (bala) ( )	2007/12/14 11:42:44	203.68.164.xxx
來自嘉義縣磅數 910.8磅發文 877 註冊 2006/2/20 量級重量級 ★★★★	一樣叫BALA 所以想問樓主為什麼健身=\=塑身??(看您標題已經二分) 在意體重??為什麼不先自我檢測一下體脂肪有多高?? 順便看看她再好好想想吧!!
9作者	kevinfu111 (kevin) ( )	2007/12/14 16:38:39	218.169.81.xxx
來自新北市磅數 6.9磅發文 13 註冊 2007/10/17 量級蠅量級 ☆	要先培養你的運動習慣，如果要上健身房也要有人指導會比較好，所以要找小型健身房，有人指導又比較便宜，競爭者健身拳擊俱樂部就還不錯或是台北健身院，可以去參觀詢問一下。

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