| 1作者 |
 cabana0220 (想聽鬼故事) (
) |
2012/05/06 20:12:15 |
220.140.64.xxx |
|
來自 彰化縣
磅數 102.6磅
發文 144
註冊 2012/3/1 下
量級 羽量級
★☆
|
恭喜你摟~
不過我建議你最好事先爬文奧~
因為一些基本的問題搜尋的話都會有
不然會被念奧 哈哈~
|
| 2作者 |
TUK (霸王丸) (
) |
2012/05/06 22:26:39 |
114.41.10.xxx |
|
來自 台中縣
磅數 8.2磅
發文 16
註冊 2012/3/22
量級 蠅量級
☆
|
歡迎加入~
如果是剛學的話建議你，可以參考黃阿文(健美運動詳解)或鐵克(肌力訓練圖解)會讓你省去很多不必要的時間，可以讓你了解正確健身知識
|
| 3作者 |
box3612922 (空空) (
) |
2012/05/06 23:24:04 |
118.171.91.xxx |
|
來自 高雄市
磅數 5磅
發文 8
註冊 2012/5/1 下
量級 蠅量級
☆
|
歡迎加入呀~~~^ ^
我也是新手,可以建議你多爬文或者參考黃阿文教練的(健美運動詳解),對你應該有非常大的幫助
也可以避免運動傷害
健身需要極大的耐心喔,一起加油吧
|
| 4作者 |
firen3000 (安達立爾) (
) |
2012/05/06 23:45:49 |
118.160.231.xxx |
|
來自 新北市
磅數 320.6磅
發文 287
註冊 2011/7/24
量級 中量級
★★★
|
基本上觀念很重要...所以上面大大推薦的書絕對要先看過！
另外實質工具的準備...如果要自己在家練的話(應該是因為要在家練所以才要準備工具吧)
基本上...必備的就是啞鈴(最好是可調整重量的槓+槓片)
還有要有一個長板凳(練胸推可以躺的)
以上兩個大概是必備了...有的話幾乎全身都可以開始練了！
然後比較不是必要但是有的話最好的...一個在家用的引體向上器(有一種可以裝在門框上但是不傷門框的)，這個練背神器！
當然如果可以乾脆買一個可調角度的舉重椅就更好啦！
|
| 贊助廣告 |
|
|
|
|
| |
|
| 5作者 |
stes5400 (夜) (
) |
2012/05/07 10:27:13 |
210.59.89.xxx |
|
來自 台南市
磅數 8.5磅
發文 14
註冊 2012/4/27
量級 蠅量級
☆
|
請準備毅力跟努力吧!!
|
| 6作者 |
096055490 (亦雲) (
) |
2012/05/08 07:28:47 |
59.104.249.xxx |
|
來自 台南縣
磅數 2158.6磅
發文 592
註冊 2010/7/4 下
量級 超重量級
★★★★★
|
請問樓主你是要在 家裡 練或是跑 健身房 呢???
家裡練的話 至少要有基本器材喔
起碼至少要有15~~20磅左右 亞鈴 各一對 .
高中生到大學生以上 15磅應該都0K吧!!
剛開始不用買 超出你能力能使用的器材...
不是越重就一定越好...!
或是再添購 伏地挺身器 不過 伏地挺身器 要買那種能調高的比較好喔...
這些基本器材我覺得很值得買
我家裡的15磅啞鈴 跟 伏地挺身器 都是用了好幾年還在用...
後來預算足夠 才又添加一些新器材的...
單槓雙槓 附近學校 公園用用就可以 順便借個操場 跑跑步吧...
營養品 也先別考慮要不要買來吃 這也是很多新手最關心的問題
這先不要考慮 先練一陣子再說...
盡量提供不用花大錢的方法 給你-.-
早期還沒當兵時候 我爸會買水泥來屋頂補漏
我則是偷挖了一些自己做啞鈴
中間包鐵條做來練 那時候什麼器材都沒.....
後來迷上改裝機車 拆拆裝裝之後
不知不覺 甚至連機車都能當成鍛鍊器材
我發現那個50CC 機車 後面把手竟然能夠單手舉起
剛好一次買兩台在改 2台左右手舉來練 哈哈
DIO那種的....
最克難 最克難時候 ...
|
| 7作者 |
e3e123 (阿樺) (
) |
2012/05/20 19:10:34 |
118.167.156.xxx |
|
來自 新北市
磅數 16.2磅
發文 21
註冊 2010/5/8 上
量級 蠅量級
☆
|
給版大分享一個我個人的觀點，我家旁邊一個"公立"健身房
因為是公立的所以便宜、還離我家只有5分鐘、有這樣的"地利條件"
我去這家健身房真的是很方便，我真的覺得只要家裡附近有30分鐘內可以到達的
非會員制的健身房你都可以先去一陣子，在來考慮要不要買設備，這樣你可以比較
簡單的知道你要買多少桿片或根本不用買直接去上健身房還比較划算之類的
|
顯示全部圖片1
顯示全部圖片2
回本版列表
版權所有 All Rights Reserved