鐵克健身網Take'sBodyGYM -練了半年後遇到瓶頸,調整重量的頻率與問題.

樓主:

2012/05/12 11:57:09

118.171.121.xxx

來自台南市
磅數 174.1磅
發文 158
註冊 2011/12/27
量級輕量級
★★

遇到瓶頸調整重量有用嗎?再請教大大兩個問題,那如果照表操課6~12RM,一個肌群練1休2,大約多久或一個肌群練習幾次後要降低一次重量?大概要降幾磅,如果遇到瓶頸,是降重量好還是增重量好?

回應

1作者	e3e123 (阿樺) ( )	2012/05/20 20:57:49	118.167.156.xxx
來自新北市磅數 16.2磅發文 21 註冊 2010/5/8 上量級蠅量級 ☆	小弟不才個人覺得楊a 大大看你發的問題就知道你在健身方面也是有了解到一定的程度了吧、你其實自己有答案了、你的瓶頸可能是你自己再懷疑你自己而已......不然...爬文吧、這麼含糊的問題沒人能回答你的......

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