鐵克健身網Take'sBodyGYM -請問單槓手掌{相對}的手勢是練到哪些肌群?

樓主:

2012/05/22 21:01:09

114.47.170.xxx

來自台南市
磅數 174.1磅
發文 158
註冊 2011/12/27
量級輕量級
★★

一般常見的是正手與反手,但是我健身房的單槓是直的握把,只能用最少見的第三種拉法,手掌心相對的拉法,對於這個姿勢請問一下練到哪些肌群?練到的這些肌群內哪些練到{居多}?

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1作者	R121843402 (clarka) ( )	2012/05/22 22:08:54	218.172.202.xxx
來自台南市磅數 2481.1磅發文 357 註冊 2005/10/28 量級超重量級 ★★★★★	相同部位的動作只要角度稍微改變其刺激就會產生變化比如槓鈴划船 bent over barbell row主要是訓練闊背肌但有人寬握有人窄握還有人反握同樣是背肌但就會有不同的刺激差異所以一個動作練久了只要稍變握距或角度就會給肌肉有不同的體會本人曾經於公園的健身器材拉了12下每下拉到喉頭拉完感受是除了背肌外特別是手臂肩膀更加吃力

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