鐵克健身網Taks's BodyGYM【基礎/一般訓練討論

樓主:

2012/05/24 14:21:19

123.192.98.xxx

來自台北市
磅數 8.6磅
發文 10
註冊 2009/5/1 上
量級蠅量級
☆

最近一本在美國暴紅的書叫"身體調教聖經",宣稱可以用很少的時間增加大量的肌肉,大家相信嗎?有人試過? 新聞網址 :http://life.chinatimes.com/2009Cti/Channel/Life/life-article/0,5047,11051801+172012052200701,00.html

回應

1作者	coolbody (猛吃猛練) ( )	2012/05/24 19:02:36	120.126.70.xxx
來自台北市磅數 622.5磅發文 667 註冊 2010/3/31 量級中重量級 ★★★☆	很少時間大量肌肉........... 每次有這種誇張的論述就感覺很不真實壓....除非初學者小弟在bodybuilding.com也有遇到有位PHD---Mr.Jim推出的十二周訓練shortcut to size 小弟也覺得看過大部分使用者言論,都是認為有過分誇大.....說很多人都是秉著學歷來打知名度...不過似乎不完全正確...... 自己觀點啦...還是有前輩試過以上的訓練可以經驗分享^_^!?
2作者	firen3000 (安達立爾) ( )	2012/05/24 21:17:36	118.169.212.xxx
來自新北市磅數 320.6磅發文 287 註冊 2011/7/24 量級中量級 ★★★	先不論是否能夠短時間速成... 我剛點進去看了一下他這本書的概念！發現根之前有大大PO的一篇學術性文章有點像... 就是主張用非常少的組數練到力竭就夠了...再多反而沒意義之類的文章！(當然那篇文章中兼有很多學術性的用語..不是非常懂他的原理) 當時那篇文章說一個部位只要完全力竭的「練兩組」就夠了....而樓主大大分享的這篇也主張一周半小時內就夠?? 說真的這個說法到底有沒有真的有練的有成的人使用過也不知道= =

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