| 1作者 |
 take (胖胖) (
) |
2002/10/31 00:25:31 |
61.219.25.xxx |
|
來自 台北市
磅數 45933.1磅
發文 22647
註冊 2001/6/2 上
量級 超超重量級
★★★★★★★
|
亞淋? 是啞鈴(Dumbells)吧!
你可以參考本站的訓練動作,有許多都是可以兼用Dumbells、Barbell來做的.
|
| 2作者 |
solomon (solomon) (
) |
2002/10/31 00:37:46 |
61.224.33.xxx |
|
來自 新北市
磅數 2947.6磅
(嚇威姨度假中)
發文 1800
註冊 2002/8/31
量級 超重量級
★★★★★
|
是阿 一起努力
有問題再討論喔
http://tw.club.yahoo.com/clubs/coolman64/
健身健美推廣中心
|
| 3作者 |
guest (路人) (
) |
2002/12/18 21:57:07 |
61.230.91.xxx |
|
|
|
我是:
內容:其實只要有2個啞鈴要練三角肌已經措措又有餘了
1坐姿啞鈴推舉4組15.12.10.8下
2啞鈴側平舉4組15.12.12.12下
3啞玲聳肩4組15.12.10.8下
4啞鈴交替前舉4組15.15.15.15下來
重量要逐漸增加,一個興星期2循環,8週之後就會看到明顯的效果,加油吧
|
顯示全部圖片1
顯示全部圖片2
回本版列表
版權所有 All Rights Reserved