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樓主:

2012/05/29 21:03:28

111.246.10.xxx

來自彰化縣
磅數 28.9磅
發文 28
註冊 2011/1/11
量級蠅量級
☆

每次在健身房看到一些人的胸很羨慕~ 很大, 形又漂亮, 整個肉量很夠, 兩團肉重到下垂呈現下胸有陰影, 好棒~

健身也有一陣子了, 力量也都有慢慢在提升, 可是胸部就感覺沒辦法大, 感覺胸那邊的肉量好少, 我要多吃點碳水化合物嗎? 讓自己肉變多一點是嗎? 相對的, 肚子脂肪也會變很多是嗎~~

回應

1作者	firen3000 (安達立爾) ( )	2012/05/29 22:25:48	118.160.229.xxx
來自新北市磅數 320.6磅發文 287 註冊 2011/7/24 量級中量級 ★★★	不知道大大所謂的健身一陣子到底是多久了?因為長肌肉的速度真的不太可能很快.... 也不知道大大的練法是怎樣?大重量?肌耐力?練減脂?練健康? 即使用很正確的練法+營養充足+有休息...應該也是要行之有年才可以達到那種境界吧！
2作者	rick123 (大頭) ( )	2012/05/30 09:16:53	211.20.90.xxx
來自彰化縣磅數 28.9磅發文 28 註冊 2011/1/11 量級蠅量級 ☆	TO 安達大大一陣子, 我差不多斷斷續續練了一年多, 練法? 就只是練身體健康, 和好看的, 沒很專業, 也是一個星期三天照課表練, 比如胸好了, 一開始握推只能55KG, 60KG一下都上不去, 到現在60KG 10-12, 65KG 6-7下, 練到現在最大重量70KG 兩下, 感覺胸有慢慢的感覺到肌肉, 力量也有堤升, 可是感覺胸部的肉好少, 是要多吃一點嗎? 因為很想要大ㄋㄟㄋㄟ, 其它像背, 腿和一些小肌群是也都有在練啦, 只是感覺胸的肉怎都長不大...

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