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bcmc(bcmc)( )

2012/06/20 00:09:20

122.116.179.xxx

來自台北市
磅數 1.3磅
發文 1
註冊 2012/5/1 下
量級蠅量級
☆

我想請教一下，

平時都是晚上６點以後上健身房，

有時快９點才開始，晚上１０點結束。

之後會補充高蛋白以及食物。

肌肉的痠痛感是不是應該隔天就該出現？

我有時幾乎快後天才開始痠痛，

這樣正常嗎？謝謝。

（因為訓練為相隔一到兩天，怕肌肉尚未復原，還在痠痛，是否會影響肌肉生長？）

回應

1作者	t770818 (弱肌 Jr.) ( )	2012/06/20 09:29:08	114.47.224.xxx
來自台中縣磅數 458.6磅發文 41 註冊 2008/10/27 量級中量級 ★★★	我也是耶~練完隔天感覺微酸結果後天超酸!! 好像之前有看到網上大大說體質相關不過這酸得很心甘情願,沒酸的話會覺得很空虛低落哈哈你一天的訓練是全部位都練到???不然的話練不同的部位,痠痛應該不會妨礙到吧??

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訓練後的肌肉痠痛?