| 1作者 |
 minglung2003 (Lung) (
) |
2006/01/11 11:38:41 |
202.175.180.xxx |
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來自 港澳地區
磅數 498.6磅
發文 614
註冊 2003/4/10
量級 中量級
★★★
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威力兄,這4種很好,但如果加上bcaa就更好了,bcaa不是很貴.....
L-glutamine我還沒有吃,因為我覺得比較貴了一點
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| 2作者 |
choklat (叛國賊) (
) |
2006/01/11 12:58:41 |
163.24.17.xxx |
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來自 屏東縣
磅數 390磅
發文 409
註冊 2004/4/27
量級 中量級
★★★
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Lung大大
請問您什麼是BACC與L-GLUTAMINE?
還有到底在哪邊購買會比較便宜?
希望善心人士也幫忙回答
感恩!
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| 3作者 |
power (威力) (
) |
2006/01/11 15:56:04 |
203.65.40.xxx |
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來自 彰化縣
磅數 923.2磅
發文 1242
註冊 2003/2/18
量級 重量級
★★★★
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lung兄
一匙的ON百分之百Whey protein就有5000mg的BCAA
我實在找不出另外花錢買BCAA的理由
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| 4作者 |
tim (中華營養網www.m168.net) (
) |
2006/01/11 19:02:55 |
218.187.90.xxx |
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來自 新北市
磅數 1528.9磅
發文 1215
註冊 2002/6/20
量級 超重量級
★★★★★
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choklat (叛國賊) ( )
請問您什麼是BACC與L-GLUTAMINE?
還有到底在哪邊購買會比較便宜?
希望善心人士也幫忙回答
感恩!
----------------
回答:
是BCAA不是BACC啦，乳清蛋白就含有很高的BCAA，跟廠牌沒有關係。
branched chain amino acid的縮寫代表支鍵的氨基酸，對合成肌肉有比較大的幫助。
GLUTAMINE的名詞解釋自己到http://www.m168.net/sdp/91478/3/pd-1049714/160759-526276.html看吧
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| 5作者 |
1234554321 (便便企) (
) |
2006/01/11 19:48:18 |
59.104.199.xxx |
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來自 南海諸島
磅數 22.5磅
發文 1241
註冊 2005/3/13
量級 蠅量級
☆
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請問一下喔∼
綜合維他命，怎麼吃法？一天一顆嘛？
還有就是如果有常吃水果，是不是就不用吃綜合維他命了？
還是倒過來說，吃綜合維他命就不用再吃水果？
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| 6作者 |
power (威力) (
) |
2006/01/12 10:31:01 |
203.65.40.xxx |
|
來自 彰化縣
磅數 923.2磅
發文 1242
註冊 2003/2/18
量級 重量級
★★★★
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嗯
每個牌子還是會有差喔
還有就是如果有常吃水果，是不是就不用吃綜合維他命了？
還是倒過來說，吃綜合維他命就不用再吃水果？
1.不一定
2.還是要吃水果!
|
| 7作者 |
minglung2003 (Lung) (
) |
2006/01/13 09:14:52 |
202.175.180.xxx |
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來自 港澳地區
磅數 498.6磅
發文 614
註冊 2003/4/10
量級 中量級
★★★
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叛國賊兄,你真的是不知道什麼是bcaa 嗎?現在行流行耶~~,你那麼大隻,怎麼營養品的資訊會這麼少呢?看來你真的是練天然健康的了~~~
營養補劑,千年兄以前也貼過十大營養補劑的文,裡面有介紹bcaa , L-glutamine,這兩種補劑喔!
|
| 8作者 |
minglung2003 (Lung) (
) |
2006/01/13 09:20:38 |
202.175.180.xxx |
|
來自 港澳地區
磅數 498.6磅
發文 614
註冊 2003/4/10
量級 中量級
★★★
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威力兄,我知道現在的乳清有很多bcaa,包裝上也強調有bcaa,但我教練還是強調要買bcaa來吃,我是訓練前30分鐘3顆,訓練後立即3顆,教練解釋說bcaa可以減少肌肉分解,他說如果沒錢,乳清,bcaa,肌酸,L-glutamine是必須的,反而氨基酸可以不買,我現在的補劑是乳清,bcaa,肌酸
L-glutamine我還沒買到,因為我真的比較沒錢~~~~
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| 9作者 |
JIMMY (JIMMY) (
) |
2006/01/13 10:18:52 |
220.137.62.xxx |
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來自 台北市
磅數 4082.6磅
發文 2650
註冊 2002/11/25
量級 超超重量級
★★★★★★★
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大家參考一下:
Glutamine Info And Products
Build More Muscle In Less Time
1. What is it and where does it come from?
The extremely popular amino acid L-Glutamine can be found in protein powders, beans, meats, fish, poultry, dairy products, and of course, L-Glutamine supplements from Bodybuilding.com.
2. What does it do and what scientific studies give evidence to support this?
Glutamine is highly in demand throughout the body. It is used in the gut and immune system extensively to maintain optimal performance. 60% of free-form amino acids floating in skeletal muscles is L-glutamine. L-glutamine plays a very important role in protein metabolism, and it appears to be a very important nutrient for body builders. When supplemented, it may help body builders reduce the amount of muscle deterioration that occurs because other tissues that need glutamine will not rob the glutamine stored in the muscle cells.
Research shows that after intensely working out, glutamine levels in the body are reduced by as much as 50%. Since the body relies on glutamine as cellular fuel for the immune system, scientific studies have shown that glutamine supplementation can minimize the breakdown of muscle tissue and improve protein metabolism. Its effects on replenishing the body after stress or trauma have been shown in Europe where it is commonly given to patients in hospitals. Glutamine's cell-volumizing effects have also been shown in several studies. No conclusive studies have been done to evaluate the effects of L-glutamine supplementation on weight-training adults; however, a recent study showed up to a 400% increase in growth-hormone levels when as little as 2 grams of free-form L-glutamine supplement was consumed!
3. Who needs it and what are some symptoms of deficiency?
Bodybuilders can particularly gain from the intake of glutamine. Since bodybuilders use a lot of their glutamine when working out, they are more susceptible to health related problems, as the immune system relies heavily on this amino acid.
Catabolism or muscle break down can occur if the body robs muscles of glutamine for use elsewhere such as nitrogen transport or maintaining the immune system. Glutamine supplementation is certainly important in keeping muscles building--not deteriorating.
4. How much should be taken? Are there any side effects?
Bodybuilders can benefit by taking ten grams of L-glutamine per day, although clinical studies have not determined a precise amount for muscle metabolism optimization.
There are no side effects associated with L-glutamine, because it is a nutrient naturally occurring in the body. Reports of an upset stomach are associated with ingesting a great deal of glutamine, using smaller doses is recommended if this occurs.
L-GLUTAMINE是人體中最重要的胺肌酸之一,特別對重訓而言.
其實它跟BCAA已經跟高蛋白與肌酸一樣的普遍了,就算不是每個人都有機會接觸得到或使用,但是對於他的作用與原理可是不能不知道唷.特別是選手級的朋友而言~
|
| 10作者 |
power (威力) (
) |
2006/01/13 16:38:09 |
203.65.40.xxx |
|
來自 彰化縣
磅數 923.2磅
發文 1242
註冊 2003/2/18
量級 重量級
★★★★
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但我教練還是強調要買bcaa來吃
言下之意是你教練有賣嗎??
如果
你的BCAA是一顆1000mg的
我練前喝一匙乳清就等於吃了五顆了
而且其他氨基酸不會與BCAA競爭
(不像glutamine會和Arginine競爭)
所以我還是找不到買BCAA的理由!!!
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| 11作者 |
balar (bearbrother) (
) |
2006/01/15 03:47:39 |
218.175.77.xxx |
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來自 台中市
磅數 110.8磅
發文 147
註冊 2005/12/5
量級 羽量級
★☆
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我買bcaa是有備無患
出差、旅遊，沒辦法喝乳清、偷吃東西的時候就只好吃它了
bcaa有一種粉末狀的
那種用起來比較省啦
用吞的太傷本了
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| 12作者 |
minglung2003 (Lung) (
) |
2006/01/16 10:05:21 |
202.175.180.xxx |
|
來自 港澳地區
磅數 498.6磅
發文 614
註冊 2003/4/10
量級 中量級
★★★
|
威力兄,我也不太明白,但他們說可以防止訓練時肌肉分解,我聽了後馬上就買了,反正又不是很貴,就當心理作用好了~~
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| 13作者 |
kevin19861021 (凱子) (
) |
2006/01/19 20:52:44 |
218.184.22.xxx |
|
來自 台北市
磅數 1089.1磅
發文 1583
註冊 2005/1/24
量級 重量級
★★★★
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文章區的"總結最新45種增肌妙法"裡面有提到：
#25 讓激素提高有氧運動的效果。成功的有氧運動的關鍵之處在於：在消耗掉身體脂肪的同時，並不減少肌肉。雖然大量的有氧運動是對身體有益的，但是長時間的進行有氧運動能夠使睾酮水平有所下降。你可以在長時間有氧運動前的30分鐘服用200毫克咖啡因。空腹服用咖啡因能夠促進體內分泌幫助脂肪燃燒的激素兒茶酚胺。在做完30分鐘有氧運動之後，停下來服用10克支鏈氨基酸（BCAAs），然後接著訓練30∼40分鐘。支鏈氨基酸不僅能夠防止體內睾酮水平的下降，而且能夠阻止身體分解肌肉組織，並促進脂肪的燃燒。
|
| 14作者 |
7KEVIN (7KEVIN) (
) |
2006/01/27 23:53:17 |
220.136.32.xxx |
|
來自 台北市
磅數 1097.1磅
發文 303
註冊 2003/3/22
量級 重量級
★★★★
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威力大大
而且其他氨基酸不會與BCAA競爭
(不像glutamine會和Arginine競爭)
這句我不懂耶!
可以解釋一下嗎?
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| 15作者 |
choklat (叛國賊) (
) |
2006/01/30 20:02:40 |
163.24.17.xxx |
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來自 屏東縣
磅數 390磅
發文 409
註冊 2004/4/27
量級 中量級
★★★
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感謝Lung兄的指導
我真的蠻菜的,居然連一些通俗的營養品
都不懂,就嗆聲要挑戰全運了
我是頭初生的小牛
當然不怕大老虎了(被吞了可能也不知道)
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| 16作者 |
ICE (艾斯希雅) (
) |
2006/02/20 18:15:56 |
219.84.73.xxx |
|
來自 台北市
磅數 166.6磅
發文 211
註冊 2005/6/28
量級 輕量級
★★
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L-glutamine國內賣的品牌很少
而且價錢挺高的....
威力兄 你都買大概多少價位的阿
方便透露一下到小弟信箱嗎~~
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| 17作者 |
power (威力) (
) |
2006/02/22 11:10:42 |
203.65.40.xxx |
|
來自 彰化縣
磅數 923.2磅
發文 1242
註冊 2003/2/18
量級 重量級
★★★★
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1.就例如些礦物質會影響其他礦物質吸收的道理
2.直接從國外往站訂吧
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| 18作者 |
kaven999 (努力增重) (
) |
2006/02/22 14:39:05 |
220.137.91.xxx |
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來自 基隆市
磅數 166磅
發文 184
註冊 2005/9/26
量級 輕量級
★★
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http://www.owbfitness.com/index.php
這家有再賣還算不貴
從國外訂在加運費好像也挺貴的= =
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