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做重量訓練會導致眼壓高嗎?

樓主: actor150(boss)( male) 2007/09/14 13:11:25 210.202.81.xxx
來自 新北市
磅數 50.6磅
發文 75
註冊 2006/7/21
量級 雛量級
★
聽說有些瑜珈動作會導致眼壓增高，那重量訓練會嗎?
回應
1作者 tyrboy (踢歪R) ( male ) 2007/09/14 16:29:23 140.113.251.xxx
來自 新竹市
磅數 16.7磅
發文 11
註冊 2006/9/17
量級 蠅量級
☆
只要不要閉氣用力 就不會造成眼內壓的劇烈升高

以前在榮總有試過 閉氣用力10秒後

房水排除較不良的眼內壓大約會上升3~4mmhg
正常眼睛大約上升1~3mmhg
2作者 cliffhung (小洪) ( male ) 2007/09/15 06:20:34 61.230.160.xxx

來自 桃園縣
磅數 673.8磅
發文 684
註冊 2007/8/22
量級 中重量級
★★★☆
 我在推滾輪的時候會有感覺~
每次推到極限的時候~起來都發現眼睛有點紅紅的!
重訓的時候倒是還好~
3作者 JIMMY (JIMMY) ( male ) 2007/09/15 08:16:58 124.8.68.xxx

來自 台北市
磅數 4082.6磅
發文 2650
註冊 2002/11/25
量級 超超重量級
★★★★★★★
 因為瑜珈(或是皮拉提斯)有很多動作是使用等長收縮的支撐,這也很容易產生憋氣而導致眼壓升高

還有一個狀況會導致眼壓升高:就是沒有充足的暖身.現在我們基本上都建議在重訓之前先做個5~10分鐘有氧性的暖身,一方面提高體溫,增大肌肉與關節的柔軟度,同時加速血液循環,可以預防早發性乳酸堆積.當然還有一個原因:

這禮拜在上班的時候,我的會員因為有點遲到,急急忙忙跑來,馬上就開始.一開始我以為是他在跑步機上忘了時間,所以也沒多問.結果開始的第一個動作到第三組,他就覺得左半邊側腦脹痛.我知道他並沒有憋氣,但是一問之下才知道他沒有暖身.

在末梢血管沒有因為血液循環加速而舒張開來之前,驟然的激烈運動而導致心搏量增加.當血液大量輸出時卻因為末梢血管的阻力而因為壓力太,嚴重的話會導致微血管破裂.假如在腦部就會是中風.

所以當下馬上送她回家,休息了三四天才好.所以沒有適度的暖身也是可能引起眼(腦)壓太高的原因之ㄧ唷.
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