| 1作者 |
vincent11 (阿多霓) (
) |
2012/07/10 08:20:17 |
210.202.55.xxx |
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來自 台北市
磅數 109.9磅
發文 186
註冊 2011/10/26
量級 羽量級
★☆
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1個月4斤,肥肉一定比肌肉還多的多,
後果就是變胖,體態變型...
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| 2作者 |
 hohhoh100 (飛鼠) (
) |
2012/07/10 09:48:51 |
1.169.144.xxx |
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來自 新竹市
磅數 104.8磅
發文 63
註冊 2011/11/10
量級 羽量級
★☆
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正常訓練有素者,我指至少經過5年以上,基因普通的一年加3kg很厲害了,你要一個月加4kg?不要妄想類固醇.........踏實訓練比較實在...........
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| 3作者 |
kevinmitnick (小楊) (
) |
2012/07/10 12:17:49 |
114.47.151.xxx |
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來自 高雄縣
磅數 312.3磅
發文 91
註冊 2005/11/3
量級 輕中量級
★★☆
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你是說後期一年3公斤肌肉吧,初期正常練可增一個月1~2公斤肌肉脂肪吧,當然啦不會一直這麼順利的
如果你的目標只是增加體重不管外型怎樣的話一個月4公斤也是有可能的,除非你不易變胖本質的人,但只要撤底執行"好吃懶做"還是可以成功的
如果是要增肌的話還是給自己二年比較實在
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| 4作者 |
chenpeter (peter) (
) |
2012/07/10 14:18:55 |
114.42.130.xxx |
|
來自 新北市
磅數 57.1磅
發文 66
註冊 2007/5/26
量級 雛量級
★
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這樣狂吃
真的會得到這麼多病嗎? 有配合健身運動也會發生嗎?
好恐怖喔~
不管肌肉或者脂肪
只要6個月內
能增加20KG就可以了
看到別人的文章
第一個月增加最多，之後每個月增加的重量慢慢變少 4.5KG-> 3.5KG -> 3KG -> 2.5KG ->2KG
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| 5作者 |
jceedx (小黃) (
) |
2012/07/10 15:00:30 |
123.194.153.xxx |
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來自 台北市
磅數 25.5磅
發文 47
註冊 2011/10/5
量級 蠅量級
☆
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躲兵役???
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| 6作者 |
kevinmitnick (小楊) (
) |
2012/07/10 18:00:00 |
114.47.151.xxx |
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來自 高雄縣
磅數 312.3磅
發文 91
註冊 2005/11/3
量級 輕中量級
★★☆
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可能要像養大豬公一樣，怕到最後連食物要入口都覺得很痛苦
不然就跑遍各家健身房，把問題丟給裡面的教練囉，沒人接下就再換一間試看看....
如果我~也不敢,因為無法一天到晚盯著你的飲食。
|
| 7作者 |
Owenwang (歐文) (
) |
2012/07/10 18:13:47 |
203.74.125.xxx |
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來自 新北市
磅數 52.5磅
發文 79
註冊 2009/5/29
量級 雛量級
★
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理論上是有機會的
某健身房辦的變身比賽
增重組的冠軍好像在八週內增加了十五,六公斤
要看你花多少心力跟毅力
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| 8作者 |
cashandcash (酷) (
) |
2012/07/10 19:31:22 |
175.182.121.xxx |
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來自 新北市
磅數 2362.4磅
發文 86
註冊 2008/9/23
量級 超重量級
★★★★★
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我也感覺是想躲兵役，最新免役標準：164cm 84.9kg 以上，163cm 83.9kg 以上，162cm 82.8kg 以上。六個月增加22kg，肥肉居多吧。看到5樓回應，更感覺是要躲兵役。
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| 9作者 |
iove425 (堂本和也) (
) |
2012/07/10 20:04:06 |
122.121.65.xxx |
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來自 台南市
磅數 112.2磅
發文 185
註冊 2010/11/20
量級 羽量級
★☆
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同感....看到板主說不管什麼方法都要增重
第一個念頭也浮現是躲兵役
~那也不用來健身網站問阿= =
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| 10作者 |
peter (Peter) (
) |
2012/07/10 20:37:03 |
118.166.61.xxx |
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來自 台北市
磅數 244.7磅
發文 135
註冊 2002/10/25
量級 輕中量級
★★☆
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六個月內增加22KG的肉
可以 拼命吃高鹽高油脂食物, 但是絕對對身體健康有害
六個月內增加22KG肌肉(不用藥)
不可能, 健身苦練加上正確飲食, 第一年大約增重5-10公斤, 接下來每年增加1-2公斤, 6個月22公斤; 有夢最美 ORZ
六個月內增加22KG肌肉(用藥)
難度還是很高, 等用藥達人來回答好了
|
| 11作者 |
chenpeter (peter) (
) |
2012/07/10 21:20:00 |
114.42.130.xxx |
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來自 新北市
磅數 57.1磅
發文 66
註冊 2007/5/26
量級 雛量級
★
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不是22KG肌肉量拉 是22KG體重拉 > <
22KG包含肌肉、脂肪、水分等等
22KG肌肉量 可能是天方夜譚
不知道有沒有真正增重的經驗可以分享一下~
※本文於2012/7/10 下午 09:28:16修改※
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| 12作者 |
JIMMY (JIMMY) (
) |
2012/07/10 21:40:04 |
107.6.46.xxx |
|
來自 台北市
磅數 4082.6磅
發文 2650
註冊 2002/11/25
量級 超超重量級
★★★★★★★
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22KG in 6個月還是很誇張
我可以成功分享我朋友增胖躲當兵的經驗,就是狂吃八個月,沒事就躺在床上
最後,真的成功了,他免疫!但是,體重卻再也下不來,就撐在110kg,在增胖最後幾個月,高血壓跟痛風都出現,一直到現在兩年多了還是沒完全好,體重也還是沒下來...
所...所以....善哉善哉呀....
|
| 13作者 |
chenpeter (peter) (
) |
2012/07/10 23:00:20 |
114.42.130.xxx |
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來自 新北市
磅數 57.1磅
發文 66
註冊 2007/5/26
量級 雛量級
★
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其實 我曾經也覺得 去當兵才是真男人
但是
聽當完兵的人說
其實 出來工作受到的磨練 也不比當兵差 而且甚至於更好
因此讓我覺得 如果可以不當就不當
只是，增加體重要付出的代價我並不曉得
所以 上來詢問 順便看看大家的意見
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| 14作者 |
marco0819 (小炫炫) (
) |
2012/07/10 23:27:30 |
61.57.90.xxx |
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來自 桃園縣
磅數 128.1磅
發文 11
註冊 2011/6/1 下
量級 輕量級
★★
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多喝高熱量飲料 超級有幫助你完成理想!!
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| 15作者 |
a0955900221 (雷吻) (
) |
2012/07/10 23:30:17 |
114.37.114.xxx |
|
來自 新北市
磅數 473.7磅
發文 168
註冊 2006/10/13
量級 中量級
★★★
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半年想增加22公斤.我敢打包票做起來比當兵還辛苦
而且一定不會成功.還是乖乖當兵比較實際.臨時抱佛腳已經太晚了
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| 16作者 |
mucle_dada (頭殼裝媽獸) (
) |
2012/07/11 00:05:06 |
114.27.9.xxx |
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來自 台南市
磅數 232.1磅
發文 324
註冊 2004/11/24
量級 輕中量級
★★☆
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回復9F:你的數據應該是替代役,免役都要九十幾以上
半年準備太遲了,風險大,替代役時間還是被綁住不值得
我身高跟你一樣曾經從70開始刻意吃到85KG大概一年
|
| 17作者 |
cashandcash (酷) (
) |
2012/07/11 00:35:40 |
175.182.121.xxx |
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來自 新北市
磅數 2362.4磅
發文 86
註冊 2008/9/23
量級 超重量級
★★★★★
|
TO 頭殼裝媽獸大大
這數據是最新免役標準喔
最近才改的
TO 樓主
你要的答案在這
看你為了省那一年願意付出多少代價
http://www.youtube.com/watch?v=88X_1nLoNF4&feature=related
要躲兵役就直說
還用"某些因素"
這個問題完全不需要在這發問
到奇摩知識+都問得到
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| 18作者 |
leck (訓練訓練再訓練) (
) |
2012/07/11 01:26:07 |
207.188.29.xxx |
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來自 高雄縣
磅數 236.8磅
發文 210
註冊 2005/4/20
量級 輕中量級
★★☆
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的確就是天天三餐吃麥當勞. 除了健康風險太大, 荷包的損失也不小.
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| 19作者 |
chenpeter (peter) (
) |
2012/07/11 02:02:18 |
114.42.130.xxx |
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來自 新北市
磅數 57.1磅
發文 66
註冊 2007/5/26
量級 雛量級
★
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其實 我有去抽教育替代役
因為是專長替代役，役期多兩個月
而且聽說更浪費時間
只是把人綁在學校那邊而已
有朋友也是教育替代役
他也是說能不當就不當
只是用健康風險來換，可能變得不值得
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| 20作者 |
power (威力) (
) |
2012/07/11 09:14:09 |
61.65.196.xxx |
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來自 彰化縣
磅數 923.2磅
發文 1242
註冊 2003/2/18
量級 重量級
★★★★
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過了初學黃金期
每年增加一個公斤肌肉
算不錯了
我自己大概快十年沒中斷訓練了(除了兩三次的流感和急性腸胃炎)
我大概就增了十公斤肌肉
樓主說的
最近的確有個選手做到了
但他的健康令人擔心
臉也明顯水腫...
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