| 1作者 |
terry119 (Hiroshi) (
) |
2006/01/12 14:56:21 |
61.56.245.xxx |
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來自 高雄市
磅數 2878.2磅
發文 858
註冊 2005/7/7 上
量級 超重量級
★★★★★
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俗又大碗的話,就是Ultimate Nutrition的MUSCLE JUICE,10磅裝價位大約1400.算是增重乳清理熱量夠而又便宜的,增重乳清我都是使用MUSCLE JUICE(我目前167cm/83kg)
增重期間還是以正餐為主,不然以增重乳清的話會很傷錢!!你的情況的話少做有氧運動,增加大肌群肌肉比例後,自然而然體重就會上升
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| 2作者 |
eeollie (小耀) (
) |
2006/01/12 19:23:04 |
59.121.185.xxx |
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來自 新北市
磅數 46.9磅
發文 22
註冊 2006/1/11
量級 雛量級
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謝謝您的指教^^
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| 3作者 |
eeollie (小耀) (
) |
2006/01/12 19:27:08 |
59.121.185.xxx |
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來自 新北市
磅數 46.9磅
發文 22
註冊 2006/1/11
量級 雛量級
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剛去逛了藥品店，您說的增重乳清10.45要價1800元，跟您說的1400相差400元...>"<
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| 4作者 |
terry119 (Hiroshi) (
) |
2006/01/12 20:29:45 |
61.56.245.xxx |
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來自 高雄市
磅數 2878.2磅
發文 858
註冊 2005/7/7 上
量級 超重量級
★★★★★
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藥品店有賣增重乳清?哪一間呢?1800元???太貴了吧!介紹你來這裡買,產品多價位合理喔!我都來這裡買的
大肌肉健身營養網
http://tw.user.bid.yahoo.com/tw/show/auctions?userID=taipeimuscle&u=%3ataipeimuscle
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| 5作者 |
eeollie (小耀) (
) |
2006/01/12 21:23:06 |
59.121.185.xxx |
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來自 新北市
磅數 46.9磅
發文 22
註冊 2006/1/11
量級 雛量級
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那要怎麼吃呢?
練完吃?還是三餐後吃?
喝完這個是不是要多喝水?(因為怕傷到腎)
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| 6作者 |
terry119 (Hiroshi) (
) |
2006/01/13 13:25:29 |
61.56.245.xxx |
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來自 高雄市
磅數 2878.2磅
發文 858
註冊 2005/7/7 上
量級 超重量級
★★★★★
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先要了解你的體重一天需要多少蛋白質 一公斤=2.27磅 1磅需要1公克蛋白質
也就是說55公斤=125磅=>一天需要125公克蛋白質(大約,但不要長時間過量)
125公克蛋白質不可能一餐吃完,所以少量多餐平均分配
增重以正餐為主,餐與餐之間使用一份增重乳清,其中一份放在訓練後
水本來就需要喝多,更何況是運動的人
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| 7作者 |
 charlie (charlie) (
) |
2006/01/13 22:51:58 |
61.224.148.xxx |
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來自 台北市
磅數 31.1磅
發文 21
註冊 2005/8/19
量級 雛量級
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感謝ＴＲＲＲＹ119大大的詳細解答，我也獲益不少
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