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跳繩和跑步所消耗的熱量

樓主: jj6859(麵包)( male) 2007/09/17 15:44:22 123.195.148.xxx
來自 桃園縣
磅數 23磅
發文 13
註冊 2005/10/3
量級 蠅量級
☆
請問跳繩和跑步所消耗的熱量
在速度上有什摩差別嗎
常聽人說跑步消脂
但是沒聽人說跳繩消脂
除了消脂外
跳繩還有什麼附加消耗或是鍛鍊嗎
回應
1作者 bbn_tw (小榆) ( male ) 2007/09/17 18:33:39 218.165.89.xxx
來自 台南市
磅數 321.4磅
發文 543
註冊 2007/5/5 下
量級 中量級
★★★
 看強度阿，強度夠什麼有氧都可以很有效。跳繩可以練到小腿、跳躍力、心肺
2作者 lulusmom (lulu's mom) ( female ) 2007/09/17 21:23:39 125.224.1.xxx
來自 新北市
磅數 84.6磅
發文 101
註冊 2005/9/24
量級 羽量級
★☆
 請問樓主會能連續跳30分鐘以上甚至更久嗎?

跑步跑不到1H,一週跑不到3次以上的話,消脂的效果應該都很有限!
3作者 boy78332211 (贅肉男) ( male ) 2007/09/17 21:29:46 219.71.9.xxx
來自 台南市
磅數 1263.8磅
發文 669
註冊 2007/5/8 下
量級 超重量級
★★★★★
 基本上跳繩常常會甩到腳 而且人在一生當中因必要時被情勢所逼要你跳繩的機率應該是沒有 但跑步多的很 所以練跑不最實用
胖虎 :『我是胖虎，我是孩子王』藤原佐為 『我是佐為，我是棋靈王』
麻倉 葉 『我是阿葉，我是通靈王』武藤遊戲 『我是遊戲，我是遊戲王』
魯夫 『我是魯夫，我是海賊王』辛巴 『我是辛巴,我是獅子王』
查理 :『我是查理，我是茶理王』
贅肉男『我是贅肉男，我是肌肉王』
http://www.wretch.cc/mypage/boy780201
4作者 hsu31036 (hsu31036) ( male ) 2007/09/18 14:51:31 219.81.154.xxx
來自 台北市
磅數 162.4磅
發文 143
註冊 2006/5/29
量級 輕量級
★★
 恩∼∼同意一樓的說法
但是要注意跳繩的暖身動作
而且有看到有人因不懂跳繩的正確動作
因而造成關節傷害
這不可不知喔
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