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樓主:

2012/07/30 13:23:57

1.164.231.xxx

來自新北市
磅數 151.8磅
發文 2
註冊 2012/1/11
量級輕量級
★★

請問各位大大，在練小腿的肌肉時，除了雙手拿亞鈴墊腳尖，向灌籃高手裡面有提到的:做再椅子前三分之一處，墊起腳尖，持續一段時間，這樣是不是也能練到小腿肌呢??
希望大大能解答!! 感恩!!

回應

1作者	絕對無敵 (絕對無敵) ( )	2012/07/30 23:07:00	219.85.92.xxx
來自高雄縣磅數 1646.2磅發文 425 註冊 2009/1/6 上量級超重量級 ★★★★★	請問你有在練跳繩嗎???最速成小腿肌的方法哦~!!
2作者	q22918180 (新手上路) ( )	2012/07/31 19:58:06	1.164.51.xxx
來自新北市磅數 151.8磅發文 2 註冊 2012/1/11 量級輕量級 ★★	感謝大大回覆還有我本身有一點扁平足那對健身方面有哪邊要再注意的呢
3作者	leck (訓練訓練再訓練) ( )	2012/08/01 02:53:18	71.231.95.xxx
來自高雄縣磅數 236.8磅發文 210 註冊 2005/4/20 量級輕中量級 ★★☆	"椅子前三分之一處，墊起腳尖，持續一段時間" 當您試過後, 如果小腿有感到酸痛, 那就是有練到啦!!!

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小腿的問題