鐵克健身網Take'sBodyGYM -慢肌為主的部位的鍛鍊方式？

樓主:

2012/08/07 00:12:40

36.239.21.xxx

來自台南市
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在這個網站上知道有些部位是以慢肌為主的，那麼這些部位的鍛鍊方式會有什麼不同嗎？肌耐力訓練會比肌力訓練重要嗎？

還有另外一個小問題，有時候看到有人雙手各拿一個啞鈴慢跑(好像是練田徑的)，請問這種訓練的效果是什麼呢？

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