| 1作者 |
leck (訓練訓練再訓練) (
) |
2012/08/11 01:31:31 |
207.188.29.xxx |
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來自 高雄縣
磅數 236.8磅
發文 210
註冊 2005/4/20
量級 輕中量級
★★☆
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W槓對我這種手伸直是外彎的人來說(手曾經受傷脫臼過), 做二頭時, 對手關節的壓力就小很多.
我想您自己試試看, 直槓或W槓那一種您比較順手才是最重要的. W槓和直槓能練的東西都一樣.
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| 2作者 |
R121843402 (clarka) (
) |
2012/08/11 07:06:00 |
114.27.68.xxx |
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來自 台南市
磅數 2481.1磅
發文 357
註冊 2005/10/28
量級 超重量級
★★★★★
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w槓能做得比直槓更大的重量
或許是因手腕角度改變的因素
使手腕前臂的壓力減少 而更
好使力於二頭肌
二者應該有10kg的差異
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| 3作者 |
 okka721124 (小趴趴) (
) |
2012/08/11 10:41:10 |
124.11.190.xxx |
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來自 新北市
磅數 260.6磅
發文 247
註冊 2011/10/29
量級 輕中量級
★★☆
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那請問一下~
這對二頭的受力 是好的嗎?
可以舉比較重的話 二頭刺激會比較多嗎@@
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| 4作者 |
R121843402 (clarka) (
) |
2012/08/11 11:32:14 |
122.121.38.xxx |
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來自 台南市
磅數 2481.1磅
發文 357
註冊 2005/10/28
量級 超重量級
★★★★★
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只要動作確實受力就是好的有效的
在標準的動作下 當然是重量愈重 強度就愈大
對肌肉的刺激越強烈 這是任何部位肌肉皆相同
的道理
w槓二頭彎舉可做比較重可能是手腕角度改變
除了使腕部壓力減小 相對的也提昇了腕部的
支撐力
有時後稍微改變動做角度 受力就會有差異了
所刺激的肌肉也會有些許差異
以不同的握法 握距 角度來訓練 肌肉就可以完整發達了
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| 5作者 |
okka721124 (小趴趴) (
) |
2012/08/11 23:54:20 |
124.11.189.xxx |
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來自 新北市
磅數 260.6磅
發文 247
註冊 2011/10/29
量級 輕中量級
★★☆
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小弟了解了 謝謝
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| 6作者 |
w11775588 (阿璨) (
) |
2012/08/26 15:22:13 |
117.19.55.xxx |
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來自 台中市
磅數 12.2磅
發文 9
註冊 2012/4/12
量級 蠅量級
☆
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我也想過這問題。我是過兩種覺得w型比較號好彎舉。直型比較吃力。而w型比較不會讓前倨肌做完時酸痛
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