| 1作者 |
 SONGMOLA (Jerry Hsiung) (
) |
2012/08/12 11:30:35 |
113.61.212.xxx |
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來自 台中市
磅數 9.5磅
發文 12
註冊 2011/8/22
量級 蠅量級
☆
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手腕如果韌帶有受傷，那是需要長期復健的，接受物理治療熱敷、電療等等...不是給國術館喬一喬就會好得唷，韌帶受傷輕傷到重症的回復期快至2~4週，嚴重一點的需要1~2年去完全恢復，端看每個人復健的進度與飲食習慣等等...以上都是小弟自身經驗(右手手腕韌帶受傷、左手尺骨橈骨遠端脫臼(手腕的位置))，你可以這樣想像韌帶受傷假設原有100%的肌力受傷以後就僅剩10%，所以不要勉強他去做你原本沒受傷時可以拿的重量，情況只會更糟而已!所以建議你先休息一兩個月去復健，視肌力恢復程度在去從事健身與球類運動。有專門手腕的護具最好去買一個，倍力帶對手腕的保護並不如護具來的多唷:)
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| 2作者 |
love_156420 (想要健身的人) (
) |
2012/08/14 18:40:04 |
114.45.250.xxx |
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來自 台北市
磅數 527.5磅
發文 158
註冊 2011/10/6
量級 中重量級
★★★☆
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那酸是正常的 還是不正常的? 假如手腕有重量運動 是會酸嗎? 我已經一個月了!!!
但是手用力有時候會酸 不知道是不是正常的這樣
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| 3作者 |
peiru79724 (恐怖金字塔) (
) |
2012/08/14 22:26:10 |
114.27.29.xxx |
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來自 高雄市
磅數 411.7磅
發文 354
註冊 2010/3/6 下
量級 中量級
★★★
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這種傷我也有受過,請休息一年吧,改練其他部份吧,說真的變舊傷就不好了.
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