| 1作者 |
 take (Take) (
) |
2004/09/26 00:40:53 |
220.229.28.xxx |
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來自 台北市
磅數 45933.1磅
發文 22647
註冊 2001/6/2 上
量級 超超重量級
★★★★★★★
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胖不了?換個說法吧,"重"不了.
重不了應該從平日飲食檢討,不要想著從其他（平常沒在吃的）東西讓自己的體重得到捷徑.
我最常看到的是,那些說自己『平日已經多吃很多』的人,其實吃的一點也不夠.
別想肌酸和乳清,要是不好好吃,好好的練,那些東西對你來說一點益處也沒有.
[健身是不是要吃營養品？]
[米飯是重要的碳水化合物來源]
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| 2作者 |
akoko (akoko) (
) |
2004/09/28 06:25:06 |
211.72.224.xxx |
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來自 新北市
磅數 1355.1磅
發文 1046
註冊 2003/6/22
量級 超重量級
★★★★★
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變胖跟年齡也有關係，青春期身體新陳代謝的速度快，等到一過25歲之後身體代謝速度下降就很容易漸漸發福的。身體發福是老化的第一步，運動可以加速代謝減緩老化。
以前我也很想胖起來，到了現在我是很想瘦回去。
睡眠跟體重也有直接的關係喔!睡眠品質好且充足才有機會長胖長壯。
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| 3作者 |
sasedgar (小均) (
) |
2004/09/29 18:39:26 |
221.169.69.xxx |
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來自 桃園縣
磅數 258.8磅
發文 176
註冊 2004/8/1 下
量級 輕中量級
★★☆
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如果想增重的話,乳清對修補肌肉比較好,但建議當成補充品比較好,訓練後喝,且要多喝水
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| 4作者 |
yeagrant (grant) (
) |
2004/09/30 09:58:09 |
61.229.129.xxx |
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來自 新北市
磅數 190.2磅
發文 287
註冊 2003/3/1 上
量級 輕量級
★★
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對阿
我也覺得 喝肌酸 或是 高蛋白 都只能當成補充品
還是要靠正常的飲食 因為 要長肌肉 還要健康 不是ㄇ
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