| 1作者 |
 david5519 (david) (
) |
2012/08/14 00:50:32 |
36.226.51.xxx |
|
來自 新北市
磅數 763.1磅
發文 196
註冊 2005/9/8 下
量級 重量級
★★★★
|
如果!!重量上不去
我的建議是......那就不要上去!
我沒有罵人(總覺得剛剛那句，越看越怪)
可以考慮從姿勢改變看看
例如推舉一下花1秒 現在改3秒
也可以 動作在底部時停一下
目的是，每一個推的動作，不靠慣性
變成停止，然後克服"最大近摩擦力"
我覺得6~10下這個給你參考看看
|
| 2作者 |
leck (訓練訓練再訓練) (
) |
2012/08/14 01:29:15 |
207.188.29.xxx |
|
來自 高雄縣
磅數 236.8磅
發文 210
註冊 2005/4/20
量級 輕中量級
★★☆
|
這很常見...尤其是越重的時候.
很多動作雖然強調是專門練身體某一部份, 但實際上卻也需要身體其他部份的輔助. 所以乖乖的一步一步的練, 當身體其他部份也達到個程度, 早晚會上去的.
|
| 3作者 |
m07263344 (LIN) (
) |
2012/08/14 17:54:35 |
123.240.112.xxx |
|
來自 南投縣
磅數 336.2磅
發文 118
註冊 2009/6/2 下
量級 中量級
★★★
|
你似乎只練胸 可能因為你的問題都集中在胸部
臥推 包含了 三角和三頭的力量
加強手各部分的力量和訓練
多多少少會對增長力量和臥推重量有所幫助
加油~
|
| 4作者 |
Q120030062 (仲洋) (
) |
2012/08/15 20:38:00 |
65.49.14.xxx |
|
來自 新北市
磅數 2.7磅
發文 6
註冊 2011/2/8 下
量級 蠅量級
☆
|
健身是全身性的，腿粗力量當然加大。
|
| 贊助廣告 |
|
|
|
|
| |
|
| 5作者 |
t3ch21 (噗龍狂) (
) |
2012/08/15 22:49:07 |
114.43.130.xxx |
|
來自 台北市
磅數 457.5磅
發文 134
註冊 2011/10/5
量級 中量級
★★★
|
腿練粗下盤比較穩我還可以理解.
但不明白為何上半身力量會跟著變大?
|
| 6作者 |
mausan661107 (浩隆食品) (
) |
2012/08/20 20:54:48 |
114.37.41.xxx |
|
來自 桃園縣
磅數 114.8磅
發文 159
註冊 2008/8/24
量級 羽量級
★☆
|
是不是因為深蹲可以刺激更多的睪固酮分泌.所以使力量增大？
|
| 7作者 |
legend1108 (那女孩對我說) (
) |
2012/08/21 21:06:49 |
115.43.20.xxx |
|
來自 高雄市
磅數 69.6磅
發文 58
註冊 2012/6/24
量級 羽量級
★☆
|
就跟蓋大樓的道理是一樣的
地基越穩固，大樓才能蓋得又高又壯觀
|
顯示全部圖片1
顯示全部圖片2
回本版列表
版權所有 All Rights Reserved