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【訪客登入】

關於瘦掉肚子上的肥肉??請高手幫助解答!

樓主:

max641067max (阿肥)( )

2007/12/30 18:06:06

220.139.184.xxx

來自桃園縣
磅數 1.6磅
發文 2
註冊 2007/12/29
量級蠅量級
☆

小弟之前從10x公斤瘦下來現在8x公斤,但是肚子上還是有肥肉!
因該怎麼消去呢??

小弟有買健腹輪,健腹輪可消掉肚子上多餘的脂肪嗎??

因該要怎麼訓練呢??

本人身高:180cm 體重:87kg 高一生

※本文於2007/12/30 下午 06:12:25修改※

回應

1作者	cliffhung (小洪) ( )	2007/12/30 18:21:23	218.210.83.xxx
來自桃園縣磅數 673.8磅發文 684 註冊 2007/8/22 量級中重量級 ★★★☆	該打屁股~先去爬文吧! 給你個提示! 減脂=有氧運動 ※本文於2007/12/30 下午 06:28:29修改※
2作者	c723039 (嘉義最青) ( )	2007/12/30 18:39:37	219.87.227.xxx
來自嘉義市磅數 84.3磅發文 192 註冊 2007/6/22 量級羽量級 ★☆	確實該打.止步過我2側的肉也蕭不去
3作者	piggyhouse (黯然消魂碗) ( )	2007/12/30 18:44:03	220.142.4.xxx
來自台南市磅數 371.3磅發文 679 註冊 2007/11/26 量級中量級 ★★★	嗯，先去爬爬文哦 (我被打過屁股啦！ XD) Jimmy 教官有交代，要局部消脂是不可能的你要做的就是控制好飲食和作息勤作有氧運動，肥肉自然會消下去的
4作者	justinchu (supman) ( )	2007/12/31 00:26:34	122.124.98.xxx
來自新北市磅數 73.8磅發文 124 註冊 2007/10/14 量級羽量級 ★☆	去飛輪或跑步及先爬有氧文吧... 即便你現在瘦到只有70公斤，如果沒有一樣會有肥肉你應該要把重點擺在體脂訪沒有體脂計就摸摸你肚皮上的肥油有多厚，洗澡的時候彎下腰，肚子不要出力去拉拉看，你可能自己會嚇到(我就被我自己嚇過了..= =") 我從9x~72，肥油依舊很多，現在每天重訓+30分鐘有氧+飲食控制... 提供你參考..
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5作者	374111 (胖胖) ( )	2008/01/03 11:33:09	220.134.216.xxx
來自台南市磅數 1198.2磅發文 1230 註冊 2005/11/10 量級重量級 ★★★★	最好的減脂方式是..有氧+適度的重量訓練.當然飲食也要注意!如果你只作有氧但不重量訓練的話.是會瘦.但是那只是原來的體型小一號而已!鬆弛的部位一樣鬆弛(很難看).況且肌肉的動能是有幫助減脂的.加油喔

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