鐵克健身網Take'sBodyGYM -肌肉嚴重失衡,需要你的幫助

樓主:

2012/08/29 22:40:03

114.36.48.xxx

來自台北市
磅數 23磅
發文 45
註冊 2009/4/25
量級蠅量級
☆

目前在台大看診,大概提到是右上背及左下背太過強壯,導致肌力失衡引發我右上背整片隨時都在酸痛

怎麼發生這情況就我猜測很有可能是當兵時扛砲長期用'右肩'扛,進而發生這種情況,但我不能確定這是不是因為右上背力量不足進而連帶使左下背借力.當時力量不足曾經用左肩扛,但二十秒內就會因為太痛而換右肩

醫生是大概提到下背部份核心肌群力量不足

就肉眼看來我右上背肌群以及斜方跟整個左半部有相當程度的差別,下背也有一定的差距,用摸的會很明顯感受到高低

請各路英雄給我一點意見,動作,救救我這嚴重失衡的肌肉群

※本文於2012/8/29 下午 10:41:08修改※

回應

1作者	xox (xox) ( )	2012/08/29 23:18:51	111.255.34.xxx
來自台南市磅數 113.2磅發文 157 註冊 2010/12/2 量級羽量級 ★☆	這種問題不是該去問專業的醫生或物理治療師比較安全比較準嗎？你不知道網路上言論不需負責.. 你來這裡問是在拿你的健康開玩笑嗎？
2作者	S0930679397 (ＮＡ) ( )	2012/08/30 10:21:03	114.36.54.xxx
來自台北市磅數 23磅發文 45 註冊 2009/4/25 量級蠅量級 ☆	我可能讓人誤會了@@重看這篇文其實我好像也沒說到重點我想請教的是有什麼動作能像例如划船,二頭彎舉之類能夠訓練單邊下背？印象中有看過幾篇文是如果肌肉群已經在不平衡的狀態下照著以前方式持續訓練,只會將這種失衡狀態越弄越嚴重? 我不是要學習什麼神秘的古拳法啦~ 物理治療師有教,但是有些類似皮拉提斯的動作是目前沒有人我根本沒辦法平衡去做的,在訓練過程中只要他們一離開,我骨盆就會移動,那是一個向後抬腿的動作,但我沒辦法知道我的骨盆是不是保持水平的還有一個類似TRX系統的復健床,我也不認為可以找到有這床的健身房所以才來這請教.

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