| 1作者 |
 t3ch21 (噗龍狂) (
) |
2012/09/02 00:36:12 |
220.136.87.xxx |
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來自 台北市
磅數 457.5磅
發文 134
註冊 2011/10/5
量級 中量級
★★★
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我自己的經驗是一星期左右在練同一部位的肌肉其實酸痛感還好.
但超過兩星期在練同一部位的話痠痛感就比較明顯.
不然就是你沒有完全的操到力竭~
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| 2作者 |
a0928095561 (小朋友) (
) |
2012/09/06 20:18:12 |
1.170.110.xxx |
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來自 台中市
磅數 34.6磅
發文 51
註冊 2010/9/16
量級 雛量級
★
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感謝t大~
所以是一個禮拜練同一個部位就好?
兩個禮拜會不會太久?
而且兩個禮拜感覺肌肉就有點無力了
我練完當下真的非常無力
是不是力竭我就不知道了
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| 3作者 |
yt51641 (Y.Ting) (
) |
2012/09/06 22:18:56 |
119.14.2.xxx |
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來自 台北市
磅數 148.4磅
發文 75
註冊 2011/8/15
量級 輕量級
★★
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我也是兩個禮拜之後再練，力量表現小幅提升之外
連隔天的痠痛程度也非常強烈...(畢竟隔了這麼久)
不過我那一次是因為學校考試而無法按時照表操課
不然幾乎都還是一個禮拜排一次循環不過現在暑假
整天都在休息肌肉恢復速度提升就改成一周二循環
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