鐵克健身網Take'sBodyGYM -啞鈴臥推預備姿勢(在家練或自己練的可以參考看看)

樓主:

2012/09/09 20:12:15

112.105.172.xxx

來自台北市
磅數 109.9磅
發文 186
註冊 2011/10/26
量級羽量級
★☆

http://www.youtube.com/watch?v=VmB1G1K7v94

在它版看到的,
因為自己一直以來都在家練,
啞鈴20公斤後真的很難靠自己放到預備位置,
看到這個方式感覺還不錯!
各位可以試試看!

回應

1作者	angelswings (dada) ( )	2012/09/09 20:59:39	114.26.77.xxx
來自台中市磅數 161.1磅發文 30 註冊 2010/9/3 下量級輕量級 ★★	幫貼
2作者	dio1226 (黑輪兄) ( )	2012/09/09 22:44:49	111.249.143.xxx
來自新北市磅數 239磅發文 363 註冊 2007/8/31 量級輕中量級 ★★☆	我一直以來都是這樣做預備姿勢，不過我是看黃阿文教練書上學起來的。安全第一！

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