| 1作者 |
 shawnchao (shawn) (
) |
2012/09/26 09:20:20 |
220.130.163.xxx |
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來自 台北市
磅數 7.7磅
發文 12
註冊 2011/8/10
量級 蠅量級
☆
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不知道你到底要問什麼?基本上增機減脂的概念你應該都懂，我只能說你能做到多少 就會有多少效果
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| 2作者 |
youfan (帆哥) (
) |
2012/09/26 10:02:11 |
210.71.78.xxx |
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來自 台北市
磅數 4.7磅
發文 5
註冊 2010/6/17
量級 蠅量級
☆
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不好意思..問題我改了一下
總之就是練下去就對了吧
謝謝你的建議^^
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| 3作者 |
jasonfu0728 (瘋子丹) (
) |
2012/09/26 14:06:11 |
118.160.188.xxx |
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來自 台中縣
磅數 19磅
發文 14
註冊 2012/9/24
量級 蠅量級
☆
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186cm 高二
身材條件:相當優秀
頭肩比 一個字~~讚
這個基因相當優 跟我完全對比
就線條加強 由於腹部沒照到 也不知尺寸為何
說不定只是你多心了 現在的肉剛好可讓你練腹肌
雖然我也是新手 但是個30up的新手
肌肉男看多了 怎樣的比例最黃金 也常研究
你這基因 又17歲 加油~~絕對可以吸引眾人目光 不練說不過去
黃金倒三角 對運動有沒有興趣 ~才17 可考慮一下 186若力量也出來了
籃球不行的話 那棒球有power 也吃香 重點是才...17阿 讚!!
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| 4作者 |
iove425 (堂本和也) (
) |
2012/09/26 18:13:59 |
122.121.108.xxx |
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來自 台南市
磅數 112.2磅
發文 185
註冊 2010/11/20
量級 羽量級
★☆
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雖然沒照到肚子
但整體來看贅肉脂肪應該不多
所以減知應該不用太過當~即使正常飲食也無不可
只要有氧做得夠勤
回答以下問題
而且感覺手臂和胸部都沒什麼在進步
可能是肌肉已經習慣了
這段時間大概二,三個月
照片看得出來 你所使用的重量已經太輕了
版大從國二練到高二的年份
假如真的是用心在練~成果絕對不僅止於此
所以應該多少有倦怠才會卡在現在狀態
建議看身邊有沒有人可以幫忙督促或是幫忙補的高手~有人幫忙可事半功倍
當然請小心受傷
我想同時減脂(我屁股和腰脂肪很多)
和加強肩膀和背
之前舊版已經有許多文章說明了 減脂是全面性的~不會只減到屁股和腰部
請多增加有氧跑步吧
加強肩膀和背肌可利用隨處可取的單槓最為快速
希望以上對你有所幫助
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| 5作者 |
youfan (帆哥) (
) |
2012/09/26 19:13:54 |
220.135.4.xxx |
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來自 台北市
磅數 4.7磅
發文 5
註冊 2010/6/17
量級 蠅量級
☆
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To 瘋子丹
謝謝你的評論XD
但學校裡還是有很多強人
年輕是本錢
我會好好努力的!
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| 6作者 |
youfan (帆哥) (
) |
2012/09/26 19:16:51 |
220.135.4.xxx |
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來自 台北市
磅數 4.7磅
發文 5
註冊 2010/6/17
量級 蠅量級
☆
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To 堂本和也
感謝解答!
也很謝謝你中肯的建議
因為快要高三了
課業壓力比較重一點
我有同學會跟我一起健身~~
總之很感謝!
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