| 1作者 |
096055490 (亦雲) (
) |
2012/09/26 18:44:41 |
210.64.158.xxx |
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來自 台南縣
磅數 2158.6磅
發文 592
註冊 2010/7/4 下
量級 超重量級
★★★★★
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請減少性行為次數 !!!
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| 2作者 |
 pavlov (咬人貓) (
) |
2012/09/26 19:25:08 |
42.75.201.xxx |
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來自 新北市
磅數 11.8磅
發文 13
註冊 2009/10/27
量級 蠅量級
☆
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就根本沒有１樓所述情事。囧rz
為了避免沒fu狀況惡化，停機N天了。※本文於2012/9/26 下午 07:28:26修改※
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| 3作者 |
paddyh (paddy) (
) |
2012/09/26 20:34:33 |
118.168.61.xxx |
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來自 台北市
磅數 470.1磅
發文 396
註冊 2006/5/4 上
量級 中量級
★★★
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只睡6小時感覺有點少......
還有，每星期不到1次的話，會影響賀爾蒙水平，你知道我在說什麼的※本文於2012/9/26 下午 08:36:21修改※
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| 4作者 |
絕對無敵 (絕對無敵) (
) |
2012/09/26 22:57:53 |
219.85.33.xxx |
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來自 高雄縣
磅數 1646.2磅
發文 425
註冊 2009/1/6 上
量級 超重量級
★★★★★
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我想請教亦雲大大....性行為次數...有包含自我安慰在內嗎??
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| 5作者 |
okka721124 (小趴趴) (
) |
2012/09/26 23:33:40 |
124.11.189.xxx |
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來自 新北市
磅數 260.6磅
發文 247
註冊 2011/10/29
量級 輕中量級
★★☆
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請問7.40幾分性行為
9點練肌肉
是否會影響到呢
今天舉起來平常很輕鬆的重量 今天特別的累 特別的重
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| 6作者 |
jasonfu0728 (瘋子丹) (
) |
2012/09/26 23:40:08 |
118.160.188.xxx |
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來自 台中縣
磅數 19磅
發文 14
註冊 2012/9/24
量級 蠅量級
☆
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一周2~3次 一般人照生理節奏走就好了
精子能消耗多少蛋白質
每天都在產的東西 沒必要那麼在意
除非性慾強到每天都要~~那才需要克制一下
"憋"大多數狀況都是不好的:
憋尿 憋精 等結石
憋心理 等憂鬱躁鬱纏身 慘一點的 跑去自殘自殺
健個身而已 太小心翼翼了
還是想變首頁右上角第二張圖
不覺得:那...很噁心嗎?? 如果要這樣 我寧可當胖子或瘦子 太噁了!!
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| 7作者 |
Sirctal (Sirctal) (
) |
2012/09/27 00:10:08 |
220.134.153.xxx |
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來自 高雄市
磅數 71.8磅
發文 70
註冊 2012/6/8 下
量級 羽量級
★☆
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我記得沒錯 黃阿文的書是建議 一天最好可以睡7到9小時 10小時也沒關係 工作是屬於勞動型的 在練習前 最好睡個半小時
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| 8作者 |
chosyu (chosyu) (
) |
2012/09/27 00:17:09 |
59.105.43.xxx |
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來自 屏東縣
磅數 758.2磅
發文 54
註冊 2011/8/17
量級 重量級
★★★★
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1.
放縱自己一下
大吃鹽酥雞，漢堡薯條之類平常不輕易碰的食物
然後就會產生強烈的罪惡感，連做好幾天高強度有氧，並且停止做重訓
很快的你就會對有氧產生噁心的感覺，相對的對重訓有強烈的渴望
2.
某些燃脂劑含有提高性慾的成分在裡面
所以，性行為可以歸類為有氧的一部分
|
| 9作者 |
totti12bob (totti) (
) |
2012/09/27 16:13:27 |
116.59.239.xxx |
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來自 台北市
磅數 8.9磅
發文 13
註冊 2012/3/24
量級 蠅量級
☆
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咬人貓 您好
在下平均睡眠也是6小時左右，飲食方面也很隨性，
無法像各位大大們如此精密慎選，也沒有吃營養品 高蛋白之類
當然 有時運動精神體力 略差..
您可能是欠缺 動力 激力 目標
其實我是個很懶得運動的人，但公司女同事老是說我瘦！這怒氣
自然成為我的動力，每次想到就想加把勁鍛鍊(是說身材還是普普)
也可找朋友一起去 互相比較，要馬聽點亢奮的音樂式式
把動力找回來！！
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| 10作者 |
cat771115 (學妹) (
) |
2012/09/27 19:03:50 |
124.8.128.xxx |
|
來自 高雄市
磅數 63.2磅
發文 136
註冊 2009/6/8 下
量級 羽量級
★☆
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性行為方面 一天一次也沒差吧
而且有持續"輸出" 也能讓睪固酮濃度維持在一定水準 對於訓練時的衝勁與力量表現都有幫助
阿我就一天一次啦 咬我
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| 11作者 |
leeun999 (又老了一歲) (
) |
2012/09/27 23:39:37 |
218.173.66.xxx |
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來自 高雄市
磅數 706磅
發文 227
註冊 2011/9/3 下
量級 重量級
★★★★
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版主大概得到"倦怠症"吧!這症狀有下列幾種原因.
1.力不從心 2.熱情減退 3.目標消失 4.缺少助力. 5.太累了.6.耐心不足.
這樣寫會不會太過火了,抱歉喔! 堅持下去養成習慣就可以減少"倦怠症"發生的機率.※本文於2012/9/27 下午 11:42:52修改※
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| 12作者 |
moris2021 (就一直練下去吧!) (
) |
2012/09/28 13:15:20 |
118.161.165.xxx |
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來自 台北市
磅數 378.4磅
發文 413
註冊 2003/12/11
量級 中量級
★★★
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建議你完全休息一~二周試看看，好好睡，好好吃，你可能是怕中斷肌肉會"掉"
其實掉不了多少，或根本不會掉，只是少了持續有鍛鍊時的充血表像，讓你覺得似乎縮水了
如果你過去真的都練的很拼，睡眠(主要重點)和營養又沒同步跟進
時間一久你的過度訓練狀況會變嚴重，持續著練效果不一定就好，可能只是維持現況
反過來如果你中斷休息一下，"身心"調適後再開始，也許會給你更多的進步空間
|
| 13作者 |
JIMMY (JIMMY) (
) |
2012/09/28 21:27:57 |
114.112.255.xxx |
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來自 台北市
磅數 4082.6磅
發文 2650
註冊 2002/11/25
量級 超超重量級
★★★★★★★
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我猜貓大的問題並不是生理上,來是來自於心理,也就是由於長期訓練所產生的怠惰感
有時心情的低落或是缺乏動機,喝喝NO或是肌酸甚至濃咖啡都是魚事無補的,沒力就是沒力...
我認為每個人都應該找到一個自我激勵,自我提升戰鬥力的方法,例如說尋找教練或是訓練夥伴以防止自己偷懶.訓練前看一些增強意志的圖片或是影片,像是健美選雜誌,或是YOUTUBE訓練的視頻,聽HIGH一的音樂...甚至強者我朋友會再去健身房前先看A片,不是分散充血部位,而是讓自己想像:假如我練得超壯,這個女優要是落到我手裡...我就要她死了又活活了又死死了又活活了又死死了又活!!!!!!!!!!!!(啊...我又激動了...失態...冷靜...我絕對不是我朋友...真的是真的)
很多啟動鬥志的方法因人而異,可以多方面試試看,也可以同時使用很多方法,總知自己知道哪種方式對自己最好~
練了啦!!!!!!!!!!!!!!!!!(找光碟)
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| 14作者 |
cat771115 (學妹) (
) |
2012/09/28 21:44:57 |
124.8.128.xxx |
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來自 高雄市
磅數 63.2磅
發文 136
註冊 2009/6/8 下
量級 羽量級
★☆
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練了啦(翻D槽
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