| 1作者 |
 storyintaipei (Faustus) (
) |
2012/10/07 18:46:25 |
180.176.99.xxx |
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來自 台北市
磅數 38.4磅
發文 48
註冊 2012/6/29
量級 雛量級
★
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我有相似的情況 → 我家距離健身房步行約20分鐘&跑步機有時候很難搶 → 所以我都在家先做伏地挺身 + 仰臥起坐，然後慢跑到健身房，練背那天在途中公園拉四組單槓 → 到健身房搶不到跑步機的時候，直接提槍上陣 → 好像有效果
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| 2作者 |
096055490 (亦雲) (
) |
2012/10/07 19:11:00 |
59.104.249.xxx |
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來自 台南縣
磅數 2158.6磅
發文 592
註冊 2010/7/4 下
量級 超重量級
★★★★★
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https://www.takesport.idv.tw/bbs/discuss/join.asp?db=aerobics&ID=50&fid=&sort=&rid=
可以看看這篇 很久以前站內就發現到的有趣的文章
我是類似軍隊裡面的暖身方式 還有小跑步
出門走到國小 不用5分鐘 早上學生上課之前 或是下午3點半後就能去跑了..
樓主因為環境的關係蠻棘手的 你家附近都沒學校 公園可以去嗎....??
或是跟家人商量看看 你不會都是很早很早 就起來了吧 不然怎會被罵-.-
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| 3作者 |
moris2021 (就一直練下去吧!) (
) |
2012/10/07 23:53:14 |
111.251.12.xxx |
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來自 台北市
磅數 378.4磅
發文 413
註冊 2003/12/11
量級 中量級
★★★
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如果你是想做類似有氧讓全身熱起來的動作的話
你可以試看看階梯運動，如果家裡沒有樓梯，公寓和大樓的公共空間都有吧
上上下下保證你熱的起來!
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