鐵克健身網Take'sBodyGYM -新手求教~~請前輩入內指點

樓主:

2012/10/27 08:59:34

114.47.232.xxx

來自屏東縣
磅數 167磅
發文 10
註冊 2012/1/3 下
量級輕量級
★★

想請教各位鐵克前輩，目前小弟排定的課表是DAY1：胸部+背部，DAY2：腹部+肩部，DAY3：手臂，以此循環。
但如果中間因故中斷(約3~4天)的話，會建議小弟銜接上次中斷的課程，還是重頭再做？另外，因膝關節有傷，在家有氧運動的部分，有較好的選擇嗎？以上問題，還請各位前輩指點。

回應

1作者	cabana0220 (放輕鬆) ( )	2012/10/27 10:12:03	36.232.217.xxx
來自彰化縣磅數 102.6磅發文 144 註冊 2012/3/1 下量級羽量級 ★☆	我是覺得都可以如果是我的話,我會重頭來過.. 所以板大是因為膝關節有傷所以才沒練腿的嘛? 有氧運動的話我是選擇跳繩因為跳繩對膝蓋的負荷並不會太大不過如果還是會不舒服的話就別做了.. 每個人都會隨著時間變老, 一旦放棄了,就會因為有了年紀而無法從零開始; 不過只要抱著只允許失敗不允許放棄的精神堅持到底, 就能永遠保持在一百!!!!!
2作者	kissgavin (熊布丁) ( )	2012/10/27 10:23:30	114.40.65.xxx
來自台南市磅數 546.8磅發文 93 註冊 2012/10/9 量級中重量級 ★★★☆	我跟cabana0220大大一樣會重頭來過有氧方面，你可以考慮去公園慢跑，在已不會影響到膝蓋關節為主的速度慢跑。一起加油吧~

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