鐵克健身網Take'sBodyGYM -救命啊 最近越來越重.... 體重越來越重啊...

樓主:

2008/01/13 18:37:34

203.67.251.xxx

來自新北市
磅數 71.3磅
發文 33
註冊 2003/2/2 下
量級羽量級
★☆

救命啊最近越來越重.... 體重越來越重啊...
我之前是180 85公斤
後來我那陣子就開始每天跑跑步機8的速度跑一個小時加上做一個ㄑ字型練前面腹肌的東西
前兩個禮拜體重到 75公斤想說再持續一陣子應該會可以到70或是65吧
後來健身教練跟我說再多做幾項重量體重效果會更好我就開始做其他的重量器材了
身材有感覺越來越好腹肌線條也都看的出來背部的線條也都跑出來了
感覺沒有比較胖
我每天也都吃一樣的東西就沒有改變也沒有吃比較多
早餐是吃豆漿跟一個三明治,午餐通常上班會吃一個普通的便當
晚餐沒有吃都只有喝水

後來有兩個禮拜體重機壞掉我今天去買回來一量結果居然變成82了
我也沒感覺到比較胖啊..可是體重居然快要回復了
我看到整個嚇死了...這是因為練重量的關係嘛

那這樣我是回復到以前純做有氧運動跑步這樣的方法不要再做重量了嗎
真的感覺體重好重不喜歡希望可以68或是70左右
所以請教一下各為

回應

1作者	tseng4477 (Shajoe) ( )	2008/01/13 19:38:55	203.73.150.xxx
來自新竹市磅數 118.2磅發文 202 註冊 2006/12/16 量級羽量級 ★☆	迷之聲 ~ 其實之前的體重計壞了....其實是95......
2作者	JIMMY (JIMMY) ( )	2008/01/13 19:43:38	124.8.78.xxx
來自台北市磅數 4082.6磅發文 2650 註冊 2002/11/25 量級超超重量級 ★★★★★★★	阿這樣....不如下禮拜來網聚,一邊大吃一下一邊跟大家研究一下如何??
3作者	piggyhouse (黯然消魂碗) ( )	2008/01/13 20:20:44	220.142.1.xxx
來自台南市磅數 371.3磅發文 679 註冊 2007/11/26 量級中量級 ★★★	的確很不合理會不會是因為你開始重訓後，腸子的吸收機能也變強了啊？
4作者	ol9077427 (特里) ( )	2008/01/13 20:25:41	122.125.239.xxx
來自桃園縣磅數 247.9磅發文 115 註冊 2007/12/9 量級輕中量級 ★★☆	我個人的情況是開始比較積極健身之後我吃的比較多人家都說我看起來變瘦了我自己也覺得可是我的體重沒有降至於體重反而變重這我就不知道了我是比較無所謂因為我並沒有要減重
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5作者	222334566777 (bala) ( )	2008/01/13 20:50:18	61.58.19.xxx
來自嘉義縣磅數 910.8磅發文 877 註冊 2006/2/20 量級重量級 ★★★★	提姆兄啊怎麼您跟小弟學校裡那些減重完仍然是胖子的傢伙想法做法是一樣的!? (抱歉小弟超不欣賞的~~) 像他們減掉30.40.50公斤的確是不錯的成績啦可是身上還是個"胖"字頭籠罩啊~~根本沒有任何"型"可言一樣是垂垂袖搖搖乳晃晃肚只是變小一點而已還是一樣不堪入目再說小弟好了走在路上跟路人癸一樣瘦小而體重連女友都說是不是只有60而已~~ (一般來說沒概念的聽到小弟體重都碼說怎可能因為通常都會有顆肚子加肥肥臀了) 普通人喔練結實可能有辦法啦要像選手還可以有澎派洶湧的感覺喔大概要上輩子結善緣燒好香吧祖先有保佑吧這裡頭的想法不知道您是否能發現否?? 話說今天小弟跟朋友聊啊聊的又有說到減脂了哩~~ 小弟就說"就操重灌肌酸不要吃燃脂劑了啦不然兩個一起吃好了~~" (因為價位一樣而一個1000克一個可吃三個月) (1000克吃比較久啊~~哈哈~~還可以增肌來提升代謝率好減脂~~理想吧~~哈哈~~) JIMMY兄都親自邀請您了~~真的~~ 機會難得啊!!
6作者	cliffhung (小洪) ( )	2008/01/13 21:54:16	220.132.36.xxx
來自桃園縣磅數 673.8磅發文 684 註冊 2007/8/22 量級中重量級 ★★★☆	肌肉比脂肪重如果增肌跟減脂同時進行體重可能不減反增! 我現在除了看體重之外，也看體脂，可使用體脂計，或是自己也可用手來感覺皮下脂肪的厚度! 雖然比較不準，但是多少有參考價值! 有氧持續下去體脂一定會下降的!只是要適時改變強度! 不然身體適應之後會降低效果，繼續做有氧吧! 共勉之~
7作者	chanp (運動,休息,營養,藥物) ( )	2008/01/14 02:17:03	211.77.241.xxx
來自新北市磅數 1462.8磅發文 1044 註冊 2006/6/18 量級超重量級 ★★★★★	真是.....\|\|\| 體重只是體適能的其中一個指標從你的敘述中體能及健康應該是愈來愈好另一方面肌肉的比重本來就較高所以不用太擔心研究同化、雄性化、抗雌、恢復、可靠來源※本文於2008/1/14 上午 02:18:06修改※
8作者	naktim (提姆) ( )	2008/01/14 10:42:45	59.104.35.xxx
來自新北市磅數 71.3磅發文 33 註冊 2003/2/2 下量級羽量級 ★☆	ㄟ對體能是有越來越好沒錯啦.. 可是我從小胖到大我之前好不容易瘦下來現在體重增加我就很有陰霾.. 就感覺好不容易瘦下來結果體重又重回來了
9作者	222334566777 (bala) ( )	2008/01/14 12:45:39	163.26.220.xxx
來自嘉義縣磅數 910.8磅發文 877 註冊 2006/2/20 量級重量級 ★★★★	樓主啊~~ 去跟您的心理醫師和您的教練溝通溝通吧當體重這種東西成為您的夢靨時應該是沒有什麼人幫助得了您的 (實實上根本不可能聽進去) 還有注音文~~ 阿彌佗佛
10作者	shihjung (阿榮) ( )	2008/01/14 13:07:54	60.250.80.xxx
來自新北市磅數 465.4磅發文 234 註冊 2007/9/27 量級中量級 ★★★	82你~~~~~~~~~~ 好像有看到有看到你在台北發文要不要一起來研究研究只可惜還是125 沒辦法給你建議
11作者	koko (易) ( )	2008/01/14 15:18:43	218.162.178.xxx
來自台中縣磅數 242磅發文 289 註冊 2008/1/8 下量級輕中量級 ★★☆	樓主~ 持續下去就對了~我之前也是有100多公斤現在已經78了~之前最瘦是68~ 但是我發現如果沒有重量訓練~鬆垮的地方還是一樣~只是人小一號而已~ 脫下衣服面對鏡子還是非常不滿意~ 現在我也開始重量訓練了~雖然剛開始而已~但我們一起共勉之吧~ 這網站有很多老手~和很多文章~可以增加知識喔~ 對了~~最重要的是~你減肥一定要搭配重訓~ 別跟我一樣走冤枉路喔~減了肥雖然跟100公斤差很多~ 但你一定內心還是不滿意的~ 因為~好~~還要更好~你說對吧但遇到不懂得~可以問問各位老手~我相信他們會幫你解答的~~ 持續下去就對了~練身材跟減肥不一樣~急不得的~ 要有方法~~~~加油加油
12作者	davidcyt (david) ( )	2008/01/14 21:09:53	82.35.232.xxx
來自台北市磅數 1633.6磅發文 1774 註冊 2007/3/23 量級超重量級 ★★★★★	12樓你有一大堆奇怪的觀念你現在該做的是"爬文" 討論版是給做過功課的人討論使用的不是給你用來得到快速答案的地方(這裡不是Q&A) ※本文於2008/1/14 下午 09:11:19修改※
13作者	chanp (運動,休息,營養,藥物) ( )	2008/01/14 21:49:01	211.77.241.xxx
來自新北市磅數 1462.8磅發文 1044 註冊 2006/6/18 量級超重量級 ★★★★★	To:14樓我到覺得你到引起回答者的反感基本上這裡沒有人有義務回答你的問題假使你抱著這種心態到不如花錢找醫生解決你的問題才比較實際研究同化、雄性化、抗雌、恢復、可靠來源
14作者	littleboy0726 (旋飛) ( )	2008/01/14 21:56:05	218.169.236.xxx
來自高雄市磅數 404.3磅發文 328 註冊 2005/12/17 量級中量級 ★★★	樓上的，你說你爬過了? 想相信你都不行，第一、這裡絕對沒有一篇文章是教人用不健康的節食來「減肥」第二、為什麼體重只下降了五公斤就沒下降了?這也是考古題了第三、氣喘還抽煙?而且還不想戒?那你不是找死（鐵大抱歉，小弟想不到其他更有禮貌的詞了）第四、所謂的有氧是什麼你真的瞭解嗎?你所謂的「五分鐘喘的要死無法在下去」強度是否適當?如果你想問怎樣的強度叫適當那就更証明你---沒有爬文!! 哇~又有人先搬進來啦~失禮失禮 ※本文於2008/1/14 下午 09:57:06修改※
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15作者	minhao1980 (萬元大鈔) ( )	2008/01/14 21:56:34	221.138.172.xxx
來自新北市磅數 364.6磅發文 139 註冊 2007/9/9 下量級中量級 ★★★	to 14樓 david大發言中的63個字中已經有兩個字給你幫助而且受用無窮了.... ※本文於2008/1/14 下午 09:56:49修改※
16作者	littleboy0726 (旋飛) ( )	2008/01/14 22:12:03	218.169.236.xxx
來自高雄市磅數 404.3磅發文 328 註冊 2005/12/17 量級中量級 ★★★	所以你沒有爬文? 別想太多，操就對了~
17作者	minhao1980 (萬元大鈔) ( )	2008/01/14 22:19:16	221.138.172.xxx
來自新北市磅數 364.6磅發文 139 註冊 2007/9/9 下量級中量級 ★★★	to小林 1.減肥是要減脂肪才叫減肥你不吃東西的方式減掉的體重的是肌肉而不是脂肪當你恢復正常三餐後體重就會恢復而且長回來的是脂肪所以你這種方式是錯誤的只會讓你越減越肥 2.減肥是沒有捷徑的想要減掉脂肪是要長期靠飲食還有有氧運動並行在身體中只要食物供過於求就會轉為脂肪儲存所以飲食的"量"要適當 "質"也要注意不要吃油炸甜食等高熱量高脂肪的食物而想要減掉儲存的脂肪就要用有氧運動來消除它 3.重量訓練增加你的肌肉提昇你身體的新陳代謝率~脂肪就不易累積答案就是這三個"重訓"加"有氧"加"飲食控制"~ ※本文於2008/1/14 下午 10:19:31修改※
18作者	yes19830901 (牛奶) ( )	2008/01/14 22:21:51	125.225.99.xxx
來自台北市磅數 35磅發文 72 註冊 2007/7/27 量級雛量級 ★	肌肉比脂肪重，所以有做重訓長肌肉的話，一定會比較重，可是肌肉所消耗的熱量比脂肪還多，所以看你的體型是想如何？再來決定你的訓練計劃比較好！如果想很瘦，還是多做有氧運動，控制飲食，計算每天所攝取的熱量吧！
19作者	davidcyt (david) ( )	2008/01/14 22:24:27	82.35.232.xxx
來自台北市磅數 1633.6磅發文 1774 註冊 2007/3/23 量級超重量級 ★★★★★	這就是討論版的速食文化.. 固然每個人的問題都不同但是減脂的原理只有一個所以才叫你多爬文我很樂義回答問題但是你的問題讓我覺得你沒先爬文就算我直接跟你說答案你還是會不知道為什麼不知道怎樣執行所以才請你先爬文,還有為啥別人就要直接回答你的問題讓後下一個跟你有一樣問題的就要爬你的文呢?
20作者	cliffhung (小洪) ( )	2008/01/14 22:49:12	220.132.36.xxx
來自桃園縣磅數 673.8磅發文 684 註冊 2007/8/22 量級中重量級 ★★★☆	減重=飲食控制+有氧運動不能做有氧不然慢走也可以阿~ 就是想辦法消耗能量就好了~ 消耗能量>攝取能量=減重 14樓的(PS~原本的14樓已經出國並刪文了)~我看你回那文章就覺得很奇怪~ 原本就該爬文~看了你的回文!我已經反感了~ ※本文於2008/1/15 上午 12:38:24修改※

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救命啊 最近越來越重.... 體重越來越重啊...

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