| 1作者 |
 okka721124 (小趴趴) (
) |
2012/11/05 01:58:07 |
124.11.134.xxx |
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來自 新北市
磅數 260.6磅
發文 247
註冊 2011/10/29
量級 輕中量級
★★☆
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大大的前臂 跟 手指超猛..
小弟想練成兩根手指頭單手伏地挺身
請問大大這樣子可以了嗎@@?
請問您這些器材 仿間如何找呢-.-"
花瓶那個 掉下去不會破掉嗎~
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| 2作者 |
絕對無敵 (絕對無敵) (
) |
2012/11/05 10:36:54 |
219.85.137.xxx |
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來自 高雄縣
磅數 1646.2磅
發文 425
註冊 2009/1/6 上
量級 超重量級
★★★★★
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這種東西是在我老家裡發現的....
瓷器基本上是很耐摔的,只要不故意抓太高...
小弟本來的目標是要作到兩指倒立...但真的心有餘心不足,所以這念頭只能暫時放棄了~!!
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| 3作者 |
cabana0220 (放輕鬆) (
) |
2012/11/05 12:55:04 |
36.232.219.xxx |
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來自 彰化縣
磅數 102.6磅
發文 144
註冊 2012/3/1 下
量級 羽量級
★☆
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版主的前臂練得很不錯呢!
握力果然也能練到前臂~
每個人都會隨著時間變老,
一旦放棄了,就會因為有了年紀而無法從零開始;
不過只要抱著
只允許失敗不允許放棄的精神堅持到底,
就能永遠保持在一百!!!!!
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| 4作者 |
iove425 (堂本和也) (
) |
2012/11/05 19:38:30 |
114.39.235.xxx |
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來自 台南市
磅數 112.2磅
發文 185
註冊 2010/11/20
量級 羽量級
★☆
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果然是絕對無敵
啥時會變成雷神王-_-a
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| 5作者 |
okka721124 (小趴趴) (
) |
2012/11/05 20:13:15 |
124.11.143.xxx |
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來自 新北市
磅數 260.6磅
發文 247
註冊 2011/10/29
量級 輕中量級
★★☆
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伏地挺身10跟手指頭 上去拍手 下去也是十根手指頭嗎?= =
這樣不會受傷嗎
我可以6跟手指頭10下 10跟手指頭20下
大大可以單手伏地挺身用2跟手指頭嗎
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| 6作者 |
絕對無敵 (絕對無敵) (
) |
2012/11/05 20:41:57 |
219.85.126.xxx |
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來自 高雄縣
磅數 1646.2磅
發文 425
註冊 2009/1/6 上
量級 超重量級
★★★★★
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TO4
哈哈...最初取這個匿稱是看籃球火時取的,後來才又想到雷神王....最近閒來才把雷神王跟魔動王給看完了~目前在衝龍神丸(魔神英雄傳)中~!!!
TO5
單手兩指可以2~3下,最多到四下過....但應該不是屬標準型,因為腳要張很開~!!
如果十指可以20下,6指可以六下了話...其實可以試試....如果不敢,可以先試輕彈起來不要拍手,下去時看手指承受度如何~!!
小弟提供一種方法,是當初看到一個擒拿術教學的...十指撐地30秒,然後再作30下再撐30秒,一直到手指沒力為止....
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| 7作者 |
okka721124 (小趴趴) (
) |
2012/11/05 21:57:58 |
124.11.143.xxx |
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來自 新北市
磅數 260.6磅
發文 247
註冊 2011/10/29
量級 輕中量級
★★☆
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好 ~小弟試試看~^^"
伏地挺身無敵大大有看過李小龍做嗎
我還沒有看過有人跟他一樣標準
他那真的很猛><"
你只有練夾石塊這些而已嗎
我夾槓片15KG 10KG 可以嗎~?
目前只有這個材料跟伏地挺身了-.-+
可是我聽別人跟我說 伏地挺身對指力沒幫助 對 手指的耐痛有幫助= ='
對了
請問大大一下
我今天有用夾槓片 10~15KG 3跟手指頭
那~我今天作伏地挺身 做不超過5下 5跟手指頭
是因為疲勞嗎?
妳是分開練 還是當天一起練呢= =+※本文於2012/11/5 下午 10:35:19修改※
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| 8作者 |
096055490 (亦雲) (
) |
2012/11/05 22:02:35 |
59.104.249.xxx |
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來自 台南縣
磅數 2158.6磅
發文 592
註冊 2010/7/4 下
量級 超重量級
★★★★★
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http://www.youtube.com/watch?v=_zFT-W-uYRE
中指拉單槓 可以試試看
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| 9作者 |
okka721124 (小趴趴) (
) |
2012/11/05 22:35:52 |
124.11.143.xxx |
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來自 新北市
磅數 260.6磅
發文 247
註冊 2011/10/29
量級 輕中量級
★★☆
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益雲大大~
小弟單槓很弱
標準只能拉一下= =
還不考慮啦單槓
但是我想要掉兩條毛巾 啦單槓耶 ~
不是對握力刺激很深@@"
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| 10作者 |
絕對無敵 (絕對無敵) (
) |
2012/11/06 00:02:37 |
219.85.126.xxx |
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來自 高雄縣
磅數 1646.2磅
發文 425
註冊 2009/1/6 上
量級 超重量級
★★★★★
|
指力嗎?我現在幾乎是每天作,兩手食指跟大姆指伏地撐30~40下~!!
石板是用拋接的方式,不是用夾的哦~!!
圖片是針對五指的訓練方式,至於強化單指方面的就不講了...
如果你心臟夠大顆的話,可以三指夾十公斤槓片然後放掉再接看看(地板要壂哦,不然不小心會把地板給撞破~!)
拉單槓也是不錯的訓練方式,這個是目前小弟要挑戰的項目~!!
http://www.youtube.com/watch?v=TWtr89b_Huo&feature=relmfu
※本文於2012/11/6 上午 08:59:32修改※
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| 11作者 |
okka721124 (小趴趴) (
) |
2012/11/06 09:19:51 |
140.131.10.xxx |
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來自 新北市
磅數 260.6磅
發文 247
註冊 2011/10/29
量級 輕中量級
★★☆
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請問拋接的意思是
放下在抓住不要讓她掉到地板上嗎?
伏地挺身大大覺得有效嗎 我先練到超過40下 再慢慢減手指 然後再練習拋接
我先抓著槓片 手指頭夾住 這樣有效果嗎= ="
|
| 12作者 |
絕對無敵 (絕對無敵) (
) |
2012/11/06 10:25:44 |
219.85.32.xxx |
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來自 高雄縣
磅數 1646.2磅
發文 425
註冊 2009/1/6 上
量級 超重量級
★★★★★
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拋接就是....拋上去....掉下來再接住的意思~!!建議在外面練,而且也不要拿你心愛的槓片,若破掉或有磨損你就哭慘了(現在白鐵都很貴!)你可以先練抓住,放掉再接住的方式...等到你對抓接頗有自信時再用拋空的方式!
十指伏地撐算是基礎功...如果連十指伏地撐都無法作,那麼拋.抓.接那種就都不用練了,因為你的指關節一定是無法承受也容易受傷~!!
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| 13作者 |
okka721124 (小趴趴) (
) |
2012/11/06 20:57:39 |
124.11.140.xxx |
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來自 新北市
磅數 260.6磅
發文 247
註冊 2011/10/29
量級 輕中量級
★★☆
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小弟都在學校健身房抓槓片~
等一個月後 我伏地挺身5跟手紙頭沒感覺 試試看跳起來拍手在下去!
OK 在練拋接~
謝謝大大^^"
我抓完槓片 手指頭都很無力呢 ~
大大練的時候是這樣嗎-.-+
我是用手指頭抓槓片 然後手垂掉著這樣~
小弟今天測試拋接5KG OK
10KG就不知到了= =''※本文於2012/11/6 下午 09:34:36修改※
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| 14作者 |
絕對無敵 (絕對無敵) (
) |
2012/11/07 00:02:03 |
219.85.190.xxx |
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來自 高雄縣
磅數 1646.2磅
發文 425
註冊 2009/1/6 上
量級 超重量級
★★★★★
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小弟不知道大大是怎麼練拋接的...不過我的方式是像這種~
http://www.youtube.com/watch?v=Z5pmwOAXNHE&feature=related
我之所以不選槓片是因為槓片是圓的,只能純丟跟接而己,石板則有四面,所以拋上空時可以隨機取接任一面也可增加樂趣!
而且我都是右手拋,左手接...再左手拋右手接這樣~!!不過很磨皮就是了..
PS:我家那塊石鎖太重了....不然其實我也很想練石鎖功的說~!!
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| 15作者 |
okka721124 (小趴趴) (
) |
2012/11/07 00:16:49 |
124.11.140.xxx |
|
來自 新北市
磅數 260.6磅
發文 247
註冊 2011/10/29
量級 輕中量級
★★☆
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丟那時所感覺手指會受傷之外
長期下來左右手的肌肉會很不平均耶....
我還是做伏地挺身 加 夾槓片
我有個附重背心 等我手指頭伏地挺身越做越輕鬆我家重做= =''
背心最重可以加到40LB
不然我絕得那樣手指頭會受傷+不平均的肌肉耶~"~
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| 16作者 |
iove425 (堂本和也) (
) |
2012/11/07 17:28:26 |
114.27.21.xxx |
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來自 台南市
磅數 112.2磅
發文 185
註冊 2010/11/20
量級 羽量級
★☆
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哈...無敵大也瘋卡通喔!!
我最近都在重溫閃電霹靂車~
還有鋼彈武鬥傳G
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| 17作者 |
絕對無敵 (絕對無敵) (
) |
2012/11/11 18:23:19 |
27.105.26.xxx |
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來自 高雄縣
磅數 1646.2磅
發文 425
註冊 2009/1/6 上
量級 超重量級
★★★★★
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今天又在老家挖出寶藏 ^.^y
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| 18作者 |
096055490 (亦雲) (
) |
2012/11/11 18:32:08 |
59.104.249.xxx |
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來自 台南縣
磅數 2158.6磅
發文 592
註冊 2010/7/4 下
量級 超重量級
★★★★★
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小心挖到 有貼照片那種的 哈哈
不好意思 我每次看到那個甕就會想到金斗甕......
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| 19作者 |
絕對無敵 (絕對無敵) (
) |
2012/11/25 18:26:44 |
219.85.124.xxx |
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來自 高雄縣
磅數 1646.2磅
發文 425
註冊 2009/1/6 上
量級 超重量級
★★★★★
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只要想練隨時都可以進行...
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