鐵克健身網Taks's BodyGYM【基礎/一般訓練討論

樓主:

2012/11/08 21:26:33

1.161.195.xxx

來自新北市
磅數 54.9磅
發文 63
註冊 2011/12/16
量級雛量級
★

原本是手腕受傷現在手肘有點無言

右手肘無腫脹無外力可是就推的時候會有稍微的酸痛感

但是有些醫生說酸是正常的到底是如何呢 =ˋ=

是我手腕當初右手都比較沒在出力而導致的嗎?

手肘會像手腕一樣移位嗎?

目前我正採取有出一本書書面寫說利用熱敷降低疼痛做訓練這樣做法OK嗎?

PS:我都是訓練時候才會酸痛正常生活不會

※本文於2012/11/8 下午 09:37:03修改※

回應

1作者	cabana0220 (放輕鬆) ( )	2012/11/08 23:02:14	36.232.221.xxx
來自彰化縣磅數 102.6磅發文 144 註冊 2012/3/1 下量級羽量級 ★☆	請問版主當初是怎麼受傷的呢? 我覺得這有可能跟之前的舊傷有關係哦.. 不過話說回來.. 不管怎樣.. 還是去做個檢查比較好哦!!!!! 每個人都會隨著時間變老, 一旦放棄了,就會因為有了年紀而無法從零開始; 不過只要抱著只允許失敗不允許放棄的精神堅持到底, 就能永遠保持在一百!!!!!
2作者	絕對無敵 (絕對無敵) ( )	2012/11/09 08:50:30	219.85.139.xxx
來自高雄縣磅數 1646.2磅發文 425 註冊 2009/1/6 上量級超重量級 ★★★★★	睡覺的時候會陣痛嗎??按下去如果有刺痛感有可能是骨頭移位,通常就是太過負重導至.... 小弟都是去國術推拿後就好了....提供參考@@!!
3作者	johncenafans (LAI) ( )	2012/11/09 11:58:17	114.42.180.xxx
來自新北市磅數 389.2磅發文 105 註冊 2007/8/19 量級中量級 ★★★	我想應該是過度負荷訓練所引起的運動傷害!! 建議去看個醫生~~ 了解到底是拉傷、筋路發炎還是其他原因等!! 先休息一陣子吧!! 還有一種可能就是韌帶鬆弛導致關節不穩定!! 我本身就是一個例子, 我的兩手腕都曾經骨折過, 再加上我右手腕也是練重訓的關係, 導致韌帶鬆弛!! 現在季節變化都會不舒服唷!! 有時候想突破做更重的重量也會礙於手腕韌帶的問題有所考量!! 總之,你以後要練的話,最好戴個護腕護肘!! 比較能保護手腕及手肘固定關節!! ※本文於2012/11/9 上午 11:59:18修改※

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手肘疑似受傷但無腫脹