| 1作者 |
 JIMMY (JIMMY) (
) |
2012/11/10 23:08:15 |
184.22.183.xxx |
|
來自 台北市
磅數 4082.6磅
發文 2650
註冊 2002/11/25
量級 超超重量級
★★★★★★★
|
按摩最好可把小腿按細.. 那每天作肩頸按摩的不是肩膀脖子都沒肌肉了?鬼扯...
這種謬論還不少:
練完不能馬上洗熱水澡-肌肉會變小
跑步完不能馬上坐下-屁股會變塌
運動完不能馬上吃東西-運動就白費了
練完第二天一定要痠痛-不痠就等於沒效果
要有腹部線條每天練腹肌的效果會比每天作有氧要好....
講不完...越講越抓狂...
|
| 2作者 |
okka721124 (小趴趴) (
) |
2012/11/11 01:05:24 |
124.11.184.xxx |
|
來自 新北市
磅數 260.6磅
發文 247
註冊 2011/10/29
量級 輕中量級
★★☆
|
請問一下JIMMY大大
有氧玩可以吃東西嗎??
如果馬上吃肉或飯不是只吃麵包之類的會怎麼樣= =''
|
| 3作者 |
EddieLiao (Eddie) (
) |
2012/11/11 01:22:22 |
122.117.35.xxx |
|
來自 台中市
磅數 453.4磅
發文 54
註冊 2012/4/26
量級 中量級
★★★
|
運動完是一天中最適合補充高GI食物的時刻，而且運動完原本就應該補充碳水化合物(醣類)
|
| 4作者 |
johncenafans (LAI) (
) |
2012/11/11 01:47:26 |
114.42.182.xxx |
|
來自 新北市
磅數 389.2磅
發文 105
註冊 2007/8/19
量級 中量級
★★★
|
贊同Jimmy教官說的~~
訓練完看個人習慣!!
每個人的習慣是不同的!!
我重訓前一定做熱身伸展操!!
訓練組間休息也會針對該訓練肌群做簡單的伸展!!
重訓後,大概簡單的做收操或是就休息了!!
主要是我有個習慣!!
我喜歡洗熱水澡!!
洗完澡後會習慣性的做全身上下的拉筋伸展!!
這樣可以幫助肌肉不過度緊繃!!
大概就這樣~~
找到自己的節奏習慣就可以了~~
|
| 贊助廣告 |
|
|
|
|
| |
|
| 5作者 |
cabana0220 (放輕鬆) (
) |
2012/11/11 17:22:34 |
36.232.219.xxx |
|
來自 彰化縣
磅數 102.6磅
發文 144
註冊 2012/3/1 下
量級 羽量級
★☆
|
看標題我以為是組間休息的時候按摩呢!
通常在訓練組間休息時都會按摩一下訓練肌群,
感覺這樣恢復會比較快..
每個人都會隨著時間變老,
一旦放棄了,就會因為有了年紀而無法從零開始;
不過只要抱著
只允許失敗不允許放棄的精神堅持到底,
就能永遠保持在一百!!!!!
|
| 6作者 |
asdbke17 (peter) (
) |
2012/11/11 21:12:35 |
36.225.150.xxx |
|
來自 台北市
磅數 25.6磅
發文 42
註冊 2012/9/23
量級 蠅量級
☆
|
呵呵
那女生跑步騎腳踏車後按摩腿部 應該是自我安慰之類的吧
指男生>以前覺得腳細一點比較好看 再來覺得腳勻稱一點比較好看 現在覺得以前的想法真是娘泡 明明越粗越帥
那現在我知道了 謝謝各位大大回答喔!! 不然我以前重訓後都不敢按摩
|
| 7作者 |
374111 (垢空) (
) |
2012/11/12 10:26:21 |
114.35.226.xxx |
|
來自 台南市
磅數 1198.2磅
發文 1230
註冊 2005/11/10
量級 重量級
★★★★
|
還有一個也很扯..蹲舉會越蹲越矮 0.0a 挖哩勒....
惹空三疊踢
|
| 8作者 |
asdbke17 (peter) (
) |
2012/11/12 22:38:15 |
36.225.149.xxx |
|
來自 台北市
磅數 25.6磅
發文 42
註冊 2012/9/23
量級 蠅量級
☆
|
練完腹肌後不要進食 不然會囤積脂肪在腹部 是真的嗎?
|
| 9作者 |
leeun999 (又老了一歲) (
) |
2012/11/12 23:20:16 |
1.172.105.xxx |
|
來自 高雄市
磅數 706磅
發文 227
註冊 2011/9/3 下
量級 重量級
★★★★
|
哈哈哈!..練完腹肌後不要進食 不然會囤積脂肪在腹部 是真的嗎?---->不太可能是真的,因為以我的例子來說好了,我從年輕到中年,都嘛每天練腹肌,練完都會補充一下能量(量沒有很多),這幾拾年來腹部腰圍從27吋到現在世30.5吋,長的不多!
|
| 10作者 |
JIMMY (JIMMY) (
) |
2012/11/13 00:35:07 |
184.22.182.xxx |
|
來自 台北市
磅數 4082.6磅
發文 2650
註冊 2002/11/25
量級 超超重量級
★★★★★★★
|
所以跑完步也不能進食,不燃脂肪就會囤積在腳底囉?
|
| 11作者 |
abaaccdd (AB優酪乳) (
) |
2012/11/13 02:06:06 |
1.175.17.xxx |
|
來自 台東縣
磅數 401.6磅
發文 84
註冊 2009/10/7
量級 中量級
★★★
|
所以讀完書也不能進食.不然脂肪就會囤積在腦袋 會中風!
|
| 12作者 |
096055490 (亦雲) (
) |
2012/11/13 08:16:07 |
59.104.249.xxx |
|
來自 台南縣
磅數 2158.6磅
發文 592
註冊 2010/7/4 下
量級 超重量級
★★★★★
|
所以跟女友做完之後進食 不就囤積再..腰嗎 還是...??
|
| 13作者 |
midastouch (身體建築) (
) |
2012/11/13 10:57:20 |
1.168.212.xxx |
|
來自 高雄市
磅數 92.6磅
發文 30
註冊 2012/8/17
量級 羽量級
★☆
|
拉完屎 不要進食喔 不然脂肪會囤積在.... ※本文於2012/11/13 上午 10:57:50修改※
|
| 14作者 |
iove425 (堂本和也) (
) |
2012/11/13 18:16:14 |
114.27.9.xxx |
|
來自 台南市
磅數 112.2磅
發文 185
註冊 2010/11/20
量級 羽量級
★☆
|
所以尿尿完不能進食 不然脂肪會囤積在......
|
| 贊助廣告 |
|
|
|
|
| |
|
| 15作者 |
JIMMY (JIMMY) (
) |
2012/11/13 19:45:01 |
184.22.183.xxx |
|
來自 台北市
磅數 4082.6磅
發文 2650
註冊 2002/11/25
量級 超超重量級
★★★★★★★
|
進食完不能再進食,不然脂肪會囤積在嘴唇-原來這就是香腸嘴的由來
進食完不能看電視,不然脂肪會堆積在眼睛-原來這就是金魚眼的由來
啊所以進食以後倒底還可以幹嘛啦....?
|
| 16作者 |
cabana0220 (放輕鬆) (
) |
2012/11/13 19:52:23 |
36.232.221.xxx |
|
來自 彰化縣
磅數 102.6磅
發文 144
註冊 2012/3/1 下
量級 羽量級
★☆
|
繼安麗之後又一個脂肪囤積文.....
每個人都會隨著時間變老,
一旦放棄了,就會因為有了年紀而無法從零開始;
不過只要抱著
只允許失敗不允許放棄的精神堅持到底,
就能永遠保持在一百!!!!!
|
| 17作者 |
iove425 (堂本和也) (
) |
2012/11/13 22:25:18 |
114.27.9.xxx |
|
來自 台南市
磅數 112.2磅
發文 185
註冊 2010/11/20
量級 羽量級
★☆
|
進食以後倒底還可以?
照這樣進行
進食以後只可以趕羚羊了
|
| 18作者 |
EddieLiao (Eddie) (
) |
2012/11/13 22:36:18 |
122.117.35.xxx |
|
來自 台中市
磅數 453.4磅
發文 54
註冊 2012/4/26
量級 中量級
★★★
|
進食後只能坐等它變成屎...
然後再進食，再坐等它變成屎，無限循環...~!@#$%^&*
|
| 19作者 |
xyz1979 (傲笑紅塵) (
) |
2012/11/14 15:11:59 |
118.163.51.xxx |
|
來自 桃園縣
磅數 31磅
發文 10
註冊 2012/6/7 下
量級 雛量級
★
|
樓上的發言,我笑了~呵呵
|
| 20作者 |
asdbke17 (peter) (
) |
2012/11/14 16:01:24 |
140.129.30.xxx |
|
來自 台北市
磅數 25.6磅
發文 42
註冊 2012/9/23
量級 蠅量級
☆
|
....
哈哈 那我想太多了
因為隻前有人在板上說他練完腹肌後去吃滷肉飯結果怎樣怎樣
板上沒人砲他
只說應該不會馬上....應該至少會等到xx小時後新陳代謝xxxx....
那看來是無知的人在回覆白痴.........
|
顯示全部圖片1
顯示全部圖片2
回本版列表
版權所有 All Rights Reserved